Stress Reduction Tips for arbeid Mothers

For en fungerende mor, sitt “ arbeid &"; dag egentlig aldri slutter. De kan gå på jobb fra 9-5 og komme hjem, men de kommer hjem til mer arbeid. De har en familie å mate og ta vare på og et hus å holde i orden. De aldri virkelig har en sjanse til å forlate sitt arbeid stress på døren når de kommer hjem til sin familie.

Siden de &'; re stadig på farten, synes det er vanskelig å balansere sitt arbeid liv med deres familieliv. Når linjen mellom jobb og hjem kan &'; t bli sett, stress fra man har frie tøyler til den andre. De begynner å innse at de skjønner &'; t vite om de &'; re kommer eller går lenger.

Det finnes to typer arbeider moms. De som jobber utenfor hjemmet og de som jobber inne i sine hjem. De som arbeider utenfor hjemmet pleier å ha flere sosialisering muligheter, men de har mindre tid til å møte behovene til sin familie.

De moms som arbeider fra sine hjem tendens til å ha mer fleksibilitet med sin tid, men de står overfor lange timer med isolasjon eller å ha bare barn for selskapet. De ønsker noen voksen samtale for å holde dem tilregnelig. Her er noen tips til begge typer arbeider moms redusere stress, slik at de kan få livet sitt tilbake:

Mosjons- Trening er ikke bare bra for kroppen din, men også for hjernen din. Det kan være en god stress reliever. Prøv å jobbe i noen tid i arbeidsuken for trening. Det hjelper å øke hjertefrekvensen som fremmer god blodsirkulasjon og gjør at du føler deg bra. Det kan også gi deg litt alene tid eller tid med en venn å prate om voksne temaer i stedet for ting som interesserer barn.

Rekruttere andre om hjelp-Utnytt dine venner og familie for å hjelpe deg ut. De kan hjelpe deg med barnevakt, rengjøring, organisere, maleri eller hva du trenger. De ekstra hender kan gjøre deg i stand til å gå ut, få huset ryddet, eller bare for å ta en sårt tiltrengt lur. Personen, som sa at det tar en landsby for å oppdra et barn, visste hva de snakket om. Bruk andre til din fordel. Få dine barn involvert også, i aktiviteter som rengjøring for å ta noe av belastningen av deg.

Lei ut for enkelte jobber. I noen tilfeller, dine venner og familie aren &'; t stand til å hjelpe deg, så don &'; t være redd for å ansette noen til å hjelpe deg ut. Det &'; s bedre å gaffel over litt penger til en hushjelp eller en barnevakt enn å kjøre selv gal med den ekstra stress. Kostnadene vil være lav, siden du &'; ll bruke disse tjenestene gang en stund versus hele tiden.

Etablere arbeidstider-Hvis du arbeider utenfor hjemmet, så sørg for at arbeidet ditt doesn &'; t kommer med deg å bo. Hvis du &'; re av på fem, så stopp dine arbeids tannhjul og starte familie gir før det &'; s tid til å gå tilbake til arbeidet. Hvis du arbeider hjemme, sørg for å sette dine arbeidstider og holde seg til dem. I arbeidstiden, bør tankene dine være på arbeid. Etterpå bør tankene dine være med familien.

Arbeide del tid- Hvis stresset med å jobbe full tid blir for mye for deg å håndtere med familieliv og deretter vurdere å kutte ned til deltid. Sjekk din familie &'; s budsjett og se om kutt kan gjøres for å tillate deg å kutte arbeidstiden. Stresset med å jobbe for mange timer mens sjonglerer livet hjemme isn &'; t verdt forstanden hvis du kan &'; t få ekstra hjelp.

Arbeids moms bringe ekstra inntekt til familien, som er hyggelig, men stress kan gjøre det synes ikke verdt tiden din. Lære å redusere stress kan hjelpe deg å holde familielivet og arbeidslivet i sync. En god balanse av både i livet ditt kan gjøre for en lykkeligere du
.