Er du for sterk, intelligent eller Capable å bli stresset?

Er du klar over din stress?

Hvis du tror du har ingen stress, er du mest sannsynlig ikke klar over hvordan stress påvirker deg; du &'; re i fornektelse. Faktisk, jo sterkere du tror du er, jo vanskeligere kan det hende at stress treffer deg med en kraftig støt. Jeg vet dette av erfaring.

Hvis du er mentalt, fysisk og følelsesmessig sterk, dyktig og tilpasningsdyktig, kan du ikke engang klar over at du er stresset. Har du mye kunnskap om stress eller en høy toleranse for stressende forhold? I så fall kan du bare ikke klar over hvordan stress påvirker deg under overflaten. Dette er hva som skjedde med meg.

Jeg lærte stressmestring i 25 år og trodde jeg hadde min stress godt under kontroll. Da kom det øyeblikket at jeg ikke kunne gå på, ble jeg sjokkert. Jeg tenkte: «Hvordan kunne dette skje med meg? Jeg vet bedre!"

Det skjedde på et øyeblikk. Dagen før jeg trodde jeg var fint. Den skjebnesvangre morgenen, satte jeg meg på sofaen med et dekke over hodet mitt, ikke ønsker å se eller snakke med noen. Jeg ville bare forsvinne i ca tre måneder, og starte på nytt. Mitt sinn og kropp gikk til streik, roper "No More!"

Har du noen gang følt det slik? Kanskje du er akkurat litt for sterk, tilpasningsdyktig og i stand til ditt eget beste. Dette er ikke dårlige ferdigheter, men brukes til overmål eller for å dekke opp og fornekte virkeligheten av en stressende livsstil, kan de bli mot produktive

Her er noen “. Rødt flagg &"; spørsmål for å hjelpe deg å bli mer bevisst på ditt stress.

** Sjekk inn med kroppen din ~ Er det noen dis-ease? 90% av alle legebesøk er stress relatert ifølge CDC. Er du utsatt for forkjølelse, bihulebetennelse eller andre mindre plager?

** Sjekk inn med ditt sinn ~ Har du heve deg over stressende situasjoner eller feie ting under teppet for å holde rett kjøl? Trekk deg selv opp av bootstraps og bare holde trucking sammen?

** Sjekk inn med dine følelser ~ Føler du deg nummen til oppturer og nedturer av livserfaringer? Når noen spør deg hvordan du føler deg om noe, forteller du dem hva du mener i stedet?

** Sjekk inn med din ånd ~ Er du bare gå gjennom den samme rutinen bevegelser hver dag, som "Groundhog Day?" Stress frarøver deg av energi og lidenskap for å leve hver unikt øyeblikk fullt.

** Sjekk inn med dine relasjoner ~ Er du tolererer og imøtekommende folk som skyver knappene for å være en "god" person? Føler du at du hjelper alle andre, og ingen er der for deg når du trenger hjelp?

Hvis du svarte "ja" på noen av disse spørsmålene, er det på tide å bli mer bevisst på stress og iverksette tiltak .

Den dagen på sofaen, var en frekk oppvåkning for meg. Jeg hadde mye kunnskap, men midt i dette stress krisen, var mitt sinn ikke hvor å bli funnet. Jeg skulle ønske at jeg hadde visst at det å være for sterk og dyktig var en “ rødt flagg &"; for eventuell kollaps.

Gjennom den erfaringen jeg lærte å ansette enkle handlinger, kaller jeg dem Stress-Busters, som avverge stress på utbruddet. For å slippe stress raskt, må du vet du har stress.

Vær oppmerksom
 !;