Definisjon: Stress Management Training

Stress Management Training

Stress lederopplæring har tatt et stort skritt fremover i de siste årene. Den forrige fokus var på å lage en liste over hvor mange stressfaktorer du nå står overfor. Dette ble oppsummert for stress management trening på en Holmes-Rahe skala. Jo høyere stressfaktorer, jo vanskeligere er det å være effektiv i hjemmet eller kontoret.

Så for ti år siden, Dr. David H. Olson bidro til å flytte stress management trening fremover med sin forskning og funn. Dr. Olson fokusert på samspillet mellom stress, mestringsressurser, og tilfredshet. Målet med stress management trening er å fokusere først på bevissthet. Bevissthet om stress er første skritt i å gjøre en positiv endring i en &'; s liv

Man kan ikke se på stressmestring opplæring i frakoblede områder av livet, selv om hovedfokus er trolig på prestasjoner i næringslivet.. Den inter-connected av personlig, arbeid, par og familie er nøkkelen til å understreke lederopplæring. Stress i ett område kan absolutt påvirke andre områder.

Men den virkelige nøkkelen til god stress lederopplæring å innse at mengden stress er ikke så viktig som styrken av de mestringsressurser. De fire mestringsressurser som er mest nyttig og kjernen av stress management trening er problemløsning, kommunikasjon, nærhet og fleksibilitet

Problemløsning fokuserer på den ene &';. Evne til å avtale direkte med den vanskelige situasjonen vi står overfor og gjøre positive endringer for å løse dem. Dette er en ferdighet som fokuserer på kreativitet. Hvis du kan &'; t gå gjennom fjellet, kan du gå over den eller rundt det. De som ser flere måter å løse problemer minske deres stress.

Kommunikasjon er muligheten til å dele tanker og følelser med andre, for å fremme gjensidig forståelse. Dette kombinerer kunsten klar tale samt god lytting. Jo bedre du kommuniserer med en annen person, jo bedre dine relasjoner

Stressmestring trening fokuserer også på en tredje coping ferdigheter – nærhet. Når man er under stress, man trenger nære relasjoner for å hjelpe en gjennom situasjonen. Nærhet kan være med ektefeller, familiemedlemmer, arbeid kollegaer eller venner. Det kan utøves via e-post, telefon eller ansikt til ansikt. Hvis man går gjennom stress alene, er det en ensom rute og unødvendige feil kan gjøres.

Til slutt fokuserer stress management trening på mestring dyktighet av fleksibilitet. Stive folk har mer stress. Noen foretrekker en større grad av organisering og struktur i livet sitt. Dette øker stress. De som er mer fleksibel og tilpasningsdyktig nyte innovasjon og variasjon og kan lettere takle stress.

Og her er den gode nyheten! Alle disse mestringsressurser er lærevillig /trainable. Folk kan lære å forbedre sine mestringsressurser, og derfor håndtere mer effektivt med stress.

Som en profesjonell foredragsholder og trener, Dr. Gary Copeland har med hell ført både bedrifter og enkeltpersoner gjennom utfordringene av oppsigelser, fusjoner, oppkjøp og andre organisatoriske endringer for mer enn 25 år med over 1500 tilhørere. Han er en pedagog og motivator som gir innsikt og praktisk visdom for å håndtere livets utfordringer og endringer gjennom keynotes, seminarer, avslapnings økter og rådgivning. Hismission: ". Å hjelpe folk behandle emosjonelle og relasjonelle virkningen av endringen"

For mer informasjon: http://www.GaryCopeland.net

Artikkel Kilde: http: //EzineArticles.com/?expert=Gary_Copeland
.