Smittsom Stress

Ja. Stress er smittsom. Bare spør min kone.
Hva ville det være som å komme hjem hver dag til en gretten ektefelle. Jeg pleide å gjøre dette til min ektefelle. Så begynte jeg å legge merke til at hun begynte å bli gretten også. Min stress begynte å påvirke henne. Hun hadde endelig fanget min contagions stress. Hun var nå en gretten kvinne.

Jeg er stolt over å si at hvis du lærer å være stress hardfør du kan ha et mye bedre liv. Vi gjorde, og på grunn av det vi har nå vært gift i over tretti lykkelige år. Vi har lært hvordan man skal håndtere våre stress sammen og hver for seg.

Stress kan bli tatt fra noen med mindre du blir stresset hardfør. Dette er prosessen med å bygge deg opp til å motstå de negative effektene av en stressa person.
Du kan også lære å takle stress og nyte et lykkeligere liv på grunn av det.

Her er noen tips for å utvikle stresset hardførhet.

Ti trinn for Stress hardførhet.

1. Vet at stress hardførhet begynner med deg. Lær å håndtere stress problemer, og du vil bli mye lykkeligere. Den lykkeligere du er, jo vanskeligere er det for noen andre å føre til at du stress.

2. Ta vare på deg selv fysisk. Prøv denne testen. Være oppe sent for et par dager og jobbe overtid hver dag. Nå merker hvor sliten du er, og hvor vanskelig det er å forholde seg til problemer. Hva du spiser er også svært viktig. En flott sammenligning er å sette dårlig brensel i din fancy kjøretøy. Hvis du gjør dette vil det la deg ned, kjører dårlig og dø. Like klok, hvis du putter dårlig mat i systemet ditt, vil kroppen din gi deg dårlig ytelse og til slutt vil du dø.

3. Telle dine velsignelser. De fleste av dere har hørt dette før. Vel, det er fordi det virker. Begynn og avslutt dagen ved å være takknemlig for det du har, og dagene vil bli velsignet med følelser av takknemlighet.

4. Planlegg dagen din. Denne flotte lille hemmelighet vil spare deg nok tid i dag for å gjøre de viktigste tingene du trenger å gjøre for deg selv. En plan vil bidra til å holde deg fokusert og går i riktig retning. Don ¡ ¯ t glem å planlegge ut fra dine dag ting du don ¡ ¯ t trenger å gjøre, eller kan gjøres av noen andre

5.. Start dagen med noen peppy, sprudlende musikk. Først i morgen jeg liker å høre på musikk som peps meg opp og får meg gående. It ¡ ¯ s bedre enn kaffe, og de eneste bivirkningene er de sprudlende følelser inni. Du kan finne deg selv danser på vei til jobb.

6. Bli involvert med å hjelpe andre. Dette er den beste måten å få tankene bort fra problemene dine. Dette tipset gjør deg til en ekte velsignelse for andre fordi vi er våre brødre og iexcl; ¯ keepers

7.Sometimes livet avtaler ut en situasjon som vi vant og iexcl;. ¯ t vet hvordan de skal forholde seg til. Få hjelp fra noen før det blir ut av hånden.

8. Bygg noen opp hverdagen. Fortell dem at de er gode. Si hei og smile til alle du møter. Spres så mange velsignelser som du kan. Belønningen er utrolig.

9. Gjør noe for deg selv. Start en hobby. Jeg tok opp tromming og møte noen fantastiske mennesker i prosessen. På tromming nettene jeg sover som en baby og føler stor neste dag.

10. Husk alltid at du er en fantastisk person. Du, som alle mennesker, fortjener å bli elsket og respektert

av Keith Wilhelm
www.stresskickers.com
.