Takle stress i turbulente økonomiske Times

Jeg er ganske sikker på at uansett hvem du er, hva din bedrift /jobb kan være, eller hva din "portefølje" ser ut, er det vanskelig ikke å bli litt stresset med hva som skjer på akkurat nå. Det er alt vi hører på nyhetene og alt som avisene har å tilby. Jeg får ikke avisen lenger, men på min tur i morges, gikk forbi en på en innkjørsel jeg så overskriften, noe om "landet kom frykt". Oh my gosh jeg tenkte, er at stadig en måte å skape din virkelighet IKKE basert på hva jeg vil at min virkelighet å være. Realiteten er, jo mer vi fokuserer på hva som er galt, jo mer det er det vi legger merke til, og jo mer vi er koblet til de stygge følelser og jo mer det er det vi får. Du Law of Attraction student har du rett?

Jeg vet at vi må ta vare på oss selv økonomisk og være forsiktig og smart. Men jo mer denne frykten grep oss som nasjon, jo flere som er hva vi vil ha og leve i - FEAR

Så her er mine tips for å håndtere dette vanskelig å unngå ting.

1. Ta vare på deg selv. Det bør alltid være nummer 1 på listen. Gjør hva du må gjøre for å ta vare på deg selv økonomisk, uansett hva det måtte være. Ta kontakt med noen som du stoler på problemstillinger knyttet til den økonomiske bildet hvis det vil gjøre at du føler deg bedre. Gjør hva du må gjøre. Så la det gå.

2. Begrense eksponeringen du har til nyhetene - papirer, nyheter på TV og diskusjoner med menneskene i livet ditt. Jeg liker å høre på NPR mens du kjører. Det gir meg høydepunktene, samt noen gode i dybden nyheter, men det er variasjon, og det er ikke alt hva som er galt eller dårlig. Jeg har ikke vanligvis ser nyheter på TV - debatter i det siste, men det er det. Jeg trenger ikke konstant droning i hjernen min om alt som er ille. Informer deg selv, og deretter fokusere din oppmerksomhet andre steder.

3. Med hensyn til å begrense diskusjoner med menneskene i livet ditt, bare legger merke til når folk kommer på med "er ikke det forferdelig?" dialog. Det er lett å bli fanget opp i denne dialogen, og ikke bra for deg. Legg merke til hvordan du begynner å bli sint eller bekymret og spent opp som samtalen eskalerer. Når du legger merke til dette, og din reaksjon på det, endre emnet til noe mer behagelig eller spasertur unna. Denne atferden betyr ikke at vi unngår virkeligheten. Det betyr at vi velger å fokusere på hva som fungerer når du håndterer det er ikke quiety.

4. Finn tid for moro skyld. Bli bekymret penger eller andre bekymringer frarøver oss vår evne til å være vår naturlige morsom og leken selv. Vi trenger tid for moro, alene eller sammen med andre. Gjør noe som gjør at du føler deg bra hver dag. Les en morsom bok. Se en morsom film. Le med venner. Dance. Se kattunger, valper eller små barn som leker. De har ikke glemt hvordan å ha det gøy.

5. Puste. Ta deg tid til å være stille. Hvis vi alltid kommer til og flytte og gjøre, vi har ikke tid til å slappe av og finne vårt senter, det stedet hvor vi kan få kontakt med vår autentiske selv og huske hvem vi er. Noen få minutter av stillhet hver dag gjør underverker
.