Hvordan håndtere stress og leve et enklere Life

Nesten alle av oss lider av stress på noen nivå. Dessverre, de fleste av oss ubevisst skaper vår egen stress. Vi lever et hektisk og konkurransedyktig livsstil, og fra det, lider vi stressende konsekvenser.

Hva kan du la gå for å forenkle livet ditt? Sakte ned og gå tilbake til observatør modus. Se på dine egne mønstre – du kan &'; t endre dem til du gjenkjenne dem. Hvis du tror du kan &';. T endre retningen på livet ditt, så bare justere banen

Vi ønsker alle alt for våre barn og oss selv. Men hvilken pris vi er villige til å betale? Under prosessen med å få materielle goder, kan vi gå glipp av den sanne gleder og tilfredshet våre liv naturlig generere. Tid til å leke med barna, grilling med venner, ligge på en strand, eller lese en god bok alle er enkle gleder. De er mindre stressende, og best av alt, gratis.

Det &'; s våre daglige vaner som blir usunn og skape stress. Fordi vårt behov for å få mest sannsynlig foran skaper en travlere timeplan for oss, kan vi spiser dårlig, ikke sover nok, røyker eller drikker for mye, eller ikke trene. Leve denne usunn livsstil vi ikke bare lage vår egen stress, men vi kan forlenge den.

Endring av livsstil vil kreve endringer i dine daglige vaner. Mest stress er i utgangspunktet utløst eller overdrevet av vanlige dagligdagse hendelser. Gjør et forsøk på å tilfredsstille dine følelsesmessige og fysiske behov heller enn å prioritere dine økonomiske behov.

Se på dine daglige vaner. Har du overarbeid selv, spise på rømmen, eller være oppe sent på kvelden? Vi har alle noen usunne daglige vaner. Eliminere så mange som mulig og erstatte dem med bedre valg kan redusere stressnivåene. Her er noen grunnleggende retningslinjer til sunnere dagliglivet.

1. Spis minst en varm balansert måltid om dagen.
2. Få sju eller åtte timer søvn hver natt.
Tre. Slå av nyhetene på TV.
4. Øvelse til poenget med svette minst to ganger ukentlig.
5. Begrens deg til mindre enn en halv pakke sigaretter om dagen, eller enda bedre, avslutter alle sammen.
6. Drikk færre enn fem alkoholholdige drikkevarer i uken.
7. Opprettholde riktig vekt for din høyde.
8. Hold kostnadene dine vaner i balanse med din inntekt.
9. Bli med i en kirke eller sosial gruppe.
10. Holde kroppen i god helse (inkludert øyne, ører og tenner)
11.. Hold kommunikasjonslinjene åpne med din ektefelle og familie (husarbeid, penger, etc.).
12. Organisere din tid. Gjør daglige lister over ting å gjøre.
13. Begrens koffeinholdige drikker til mindre enn tre om dagen.
14. Ta litt stille tid for deg selv hver dag.
15. Prioritere og prøve å se det store bildet.
16. Lære og praksis fylle ritualer.
17. Gjør noe morsomt minst en gang i uken

“. Mesteparten av tiden, jeg don &'; t har mye moro. Resten av tiden har jeg ikke noe gøy i det hele tatt &";.
&Ndash; — Woody Allen, skuespiller

Hva ville det ta å finne tid til å gjøre mer av det du liker? Hva ville du ha til å endre? Når du &'; re gjør noe du liker, hva er det som får deg til å slutte? Hvis du kan svare på det siste spørsmålet, kan du være i stand til å endre hva det er slik at du har mer tid til å gjøre det du elsker. Alt er oppnåelig avhengig av hva du er villig til å gi opp.

For nye ukentlige tips om måter å unnslippe midlertidig, eller endre din livsstil, besøke et enklere liv på http://astressfreelife.blogspot.com < . br>