Tre måter å redusere stress og opplyse Up

Når alt er sagt og gjort, alle ønsker det samme: å være lykkelig. Kravene til arbeid og livet ofte gjør det vanskelig å nå det endelige målet. Her er tre enkle, men effektive måter å redusere stress i livet ditt, og opplyse opp.

1. Plan for Joy.

Begynn å lage en liste over alle de tingene som bringer deg glede, fra enkle "leser en saftig roman" til den sublime "praktisere yoga." Gå dypere og huske hva gjorde du mest glad som et barn, som skøyter, spille Monopol og fargelegging. (Visste du at det er nå mer enn 100 crayon farger?) Start med 20 eller 30 ideer og holde legge til denne listen. Når det er mulig, legge disse aktivitetene til din daglige timeplan og behandle dem med samme respekt og det haster som et kundemøte eller et viktig prosjekt. Ganske snart vil alle glede planleggingen begynner å skje spontant. Bunnlinjen fordelene med mer glede i livet ditt er det mindre rom for stress. Joy øker kreativiteten, fører til positiv problemløsning og er svært smittsom. Gjør glede en topp prioritet.

2. Start en takknemlighet Ritual.

På slutten av hver uke, tar femten minutter å sende tre håndskrevne, ekte, takkekort til de du setter pris på. E-post teller ikke. (Sender den på fredag ​​betyr at de er mest sannsynlig å starte sin uke på mandag med tenkt budskap.) Det kan være en kunde eller klient, en kollega, kollega eller ansatt. Spore opp adressen til en kjære lærer, barndomsvenn eller spesielle forhold du har mistet rørt med. Husk å ta med din ektefelle og barn og andre nære familiemedlemmer. Ved å følge denne takknemlighet ritual, ære dere andre, og minn deg selv på hvor mange som støtter og verdsetter deg. Hvilken bedre måte å bygge ekte relasjoner?

3. Still dine intensjoner.

De fleste av oss vil ha mål eller vedtak for hvert nytt år. Intensjoner er forskjellige. Som jeg skriver i “ guddommelig visdom at Work, &"; en intensjon er den brede, lyse lys som viser vei for de mer spesifikke målene du har satt. Det er den hellig løfte gjort mellom din sjel og universet til å ta ansvar og sikre kvaliteten på det du vil manifestere. Velg ett ord som de fleste resonerer med deg for å være tema for året. Det kan være glede, fred, harmoni, Moro, Venn, Vekst, velstand, Enkelhet, Dream, Trust, Balance, visdom eller Innovation. Min intensjon er Light. For meg betyr Lys håp, bevissthet, undring og gavepapir. Jeg har tenkt å skinne i lyset gjennom min Arbeide med Wisdom programmer, slik at andre kan gjenkjenne og oppfylle sitt sanne potensial. Og slik er det
.