Stress Management Er Stress Administrerende deg?

Stressmestring er en viktig ferdighet å lære disse dager, fordi stress er en så kraftig faktor i hverdagen. Stress kan være subtile, chipping bort på dine avgjørelser, dine følelser og din evne til å få ting gjort riktig. Det &'; s enkelt konsept å forstå, men nøyaktig hvordan virker stresset påvirke deg? Ganske ofte virker det som din mentale tilstand regjerer over deg, men ofte følelser avgjør valg og atferd.

Ikke bare kan understreke undergrave din evne til å ta beslutninger og se klart, men det kan faktisk føre til fysiske problemer. Disse fysiske problemer kan være subtile eller veldig tydelig, noe som skaper utfordringer som krever at du utvikle nye ferdigheter til å overvinne. Men stresset rammer deg, det er en konstant faktor: du oppfatter stress gjennom deres univers av følelser, eller “ følelsen verden &" ;.

Følelser av velde forårsaket av stress vil drukne din kreativitet, og tåke din mentale klarhet. Du vil føle koblet fra hvordan du vanligvis føler. Fysiske symptomer som smerter og plager vil utvikle seg. Dine tankemønstre vil bli forstyrret, sove blir forstyrret, er selv fordøyelsen endret. I et ord, du vant &'; t føle kontroll

Men alle disse tingene er sekundære responser.. Du først oppfatter stress fra innenfor verden av følelser; at indre rom hvor du opplever følelser og stemninger. Hvis du kan lære å utvikle en bevissthet om din følelse verden vil du finne en skattekiste av verdi i informasjonen venter. Imidlertid må du først lære å lese dine følelser, som for de fleste krever et nytt sett av ferdigheter.

De fleste mener at stress begynner i hjernen, men dette er ikke slik. Stress faktisk starter tidligere enn hjernen; Det begynner med en viss følelse, eller følelser. For eksempel, spenning, frykt, frustrasjon, til følelser av for mye å gjøre og for lite tid, eller bekymre først bli klart, som deretter fører til følelser av angst, sinne og irritabilitet. Til slutt, vil resultatet bli utmattelse forårsaket av en overbelastning av stress.

Når du utvikler uløste følelser, de ikke bare gå bort. De akkumulerer litt etter litt. Jo mer du tillater uløste følelser å bygge opp, jo raskere disse uløste følelser utvikler seg til stress. Disse tidligere nevnte følelsene er verken god eller dårlig. Du trenger bare å tolke dem riktig.

Forskjellige følelser kan direkte føre til stress, som frykt, bekymring, tristhet, ensomhet, edginess, reaktivitet, irritasjon, sinne, kjedsomhet, humørsvingninger, vondt, sjalusi, skyldfølelse, grådighet , misunnelse og bitterhet. Og noen negativt forsterkede følelser, knyttneve oppfattes i din følelse verden, kan gi opphav til stress.

Folk liker å flaske opp sine følelser og følelser, spesielt menn. Noen mennesker føler at det er et tegn på svakhet å erkjenne selv til seg selv, at deres følelser er i kontroll. Å være åpen nok til å innrømme at du føler forferdelig kan være pinlig. Hva er vår typiske svar på hilsenen “ Hvordan er du &"; Det sikkert ikke er « Jeg føler meg frustrert, drenert og uoppfylt &" ;. I stedet er svaret “ FINE &" ;. Det &'; s lettere i noen tilfeller å bare ignorere følelser og følelser, squashing dem dypt inni deg

Når du legger et lokk på flasken at du &';. Har fylt følelsene inn, er det bare et spørsmål om tid før den emosjonelle energien bygger seg opp og manifesterer på andre måter. Du kan finne deg selv i ferd med å dømme folk, prosjektering fiendtlighet, eller skylde på andre eller grupper av mennesker for eksempel, når ellers disse handlingene ikke ville være til stede. Hvis du skjønner &'; t fjerne hetten fra det emosjonelle flasken, vil du enten eksplodere eller følelsesmessig trekke deg vekk fra andre. Dette er den fight or flight respons i aksjon, 21. århundre-stil.

Når følelser føre til stress, denne hoppe-starter fight-or-flight respons og hjernen slipper løs raskt en flom av hormoner som forbereder kroppen til å beskytte seg selv. Situasjoner som er stressende ikke bare vil bygge opp følelser som er nevnt tidligere, men stress-hormoner bygge opp og begynner å ta sin toll.

Den gode nyheten er at det er en måte å unngå dette.

Det finnes måter å takle stress. Du kan spise sunt, kutte ned på sentralstimulerende midler, slutte å røyke, utvikle en øvelse diett, meditere og fokusere tankene dine, ta pauser fra intense situasjoner, eller bare slappe av med venner. Alle vet dette, men sjelden gjør folk faktisk gjør disse tingene konsekvent å redusere stress

Endre isn &';. T lett, selv om vi vet det &'; s nødvendig. Selv endre vår stressende rutiner kan være stressende! Det &'; s om bunnlinjen som føler seg glad og energisk, men hvordan får vi det? Føler presset fra jobb, hjem liv, og alt annet du har tenkt på som krever din tid virker som det kan &'; t bli satt på vent alt slik at du kan ta pusten

Høres det kjent ut.? Du er ikke alene om å føle på denne måten!

Burnout gjennombrudd! Programmet er skrevet spesielt for deg. Det er en bedre måte å bli kvitt stress i livet ditt. Tusenvis av mennesker akkurat som du lykkes i dette målet hver dag takket være de strategier undervist i dette programmet. Du kan ta bedre vare på deg selv, din familie og din jobb. Det er mulig!

Den omfattende Burnout gjennombrudd! Programmet vil ikke prøve å forandre din daglige rutine eller be deg om å slutte i jobben din. Det vil i stedet fokusere på å lære deg hvordan å la gå av usunn atferd, og og hvordan du kan endre din emosjonelle reaksjon på stressfaktorer; situasjoner som medfører stress.

Snart din “ følelse &"; Verden vil bli fylt med positive følelser
 !;