De-Stress din travle Life

Det er en epidemi i byer overalt og epidemien er stress. Vi ser tegn /effektene av stress overalt. Lokalsamfunn, støttesystemer, egenomsorg, foreldre, åndelighet, og fysisk helse blir negativt påvirket av våre svar til å bli overveldet, stresset, og oppfylt. Vi trodde Palm Pilot, Internett og ATM gjort livene våre enklere. I stedet blir vi følelsen fratatt menneskelig kontakt og fellesskap. Folk sjelden bølge på komplett fremmede enn si samtale kjære venner og familie. Vi føler mer forpliktet og utarmet enn noensinne.
Biokjemiske skader som oppstår med konstant stress kan ikke undervurderes. Hjerte, sinn og kropp sykdommer florerer til tross for vår avansert medisinsk teknologi
Her er noen tips for å integrere overflod og stressmestring i dagen.

Å være i naturen
Hvor ofte har du kobler til enkelhet og skjønnheten i naturen? Hvis du ikke skal koble med naturen, kan du ikke føle koblet til Jorden eller skjønnheten rundt deg.

Innstilling intensjon for vekst
du gjør Gjør dine mål og ønsker en vesentlig del av dagen? Vi kan sette vår intensjon å vokse og streve for mål. Når vi lever på autopilot besparende mål for « en dag &" ;, eller ikke bevegelig våre ønsker, vi lever av forpliktelser /rutiner og glemmer å vokse.

Fysisk avslappende
Hvis du slappe av hver eneste dag, vil du bli mer nådig, fredelig, tålmodig og snill. Bruke minst 20 minutter med avslapning lytte til meditasjon /avslappende musikk, ta en boble bad, være stille i tankene dine, soaking føttene, å være takknemlig, etc. for å forynge din sjel og kropp.

Prioritere vår til gjøremålsliste og forenkle
Når vi bestemmer oss for å bli en aktiv deltaker i vår liste over gjøremål, tar vi kontroll over hvilke aktiviteter og forpliktelser fylle dagen vår. Begrense hva som blir satt på listen din og integrere “ selv &"; tid og rekreasjonsaktiviteter og se stress smelte bort.

si nei
Sier nei er sunt og nødvendig for å sikre “ selv tid &"; er nonnegotiable. Vi lever med “ Jeg skal hjelpe på Cindy &'; s, bør jeg være på bordet, jeg skal hjelpe med spleisefest, jeg skal gjøre laget banner, etc. Ta noen elementer av og erstatte disse timene eller minutter med avslapping tid. Når du “ bør &"; selv, lever du fra plikten og skyld i stedet for autentisitet og sjenerøsitet. Gjøre mindre og leve mer!

Overflod og Knapphet i å tenke
Jeg har utviklet to begreper om de tankene som fyller våre sinn på en enkelt dag. Vi tror titusenvis av tanker per dag. Vi er klar over hva som fyller våre tanker; men kan en beslutning om å gjøre våre tanker bevisst utsetter all negativitet og skrot som fyller våre sinn. Hvilke negative meldinger sier du til deg selv? Har du sjekke inn med dine tanker? Endre knappe tanker inn i tanker om håp, overflod, og takknemlighet kan roe din tenkning og forbedre hvordan du “ dukke opp i verden &" ;. Ta deg tid til å tømme tankene dine og når tanker kommer opp i løpet av denne tiden, oppdager de er tilstede og reframe dem inn i tanken på overflod.

Tilkobling til vårt supportsystem
Sørg for at du får kontakt med din "stamme" hver dag. Ringe, sende et kort eller e-post, ha en samtale, gjør en lunsjavtale med dem du er glad og virkelig koble med din støtte system.

Takknemlighet
Ofte er vårt samfunn fortært med hva som mangler. Folk glemmer å være takknemlig for husly, mat, familie, venner, toalettpapir, et kjøretøy, rennende vann, og kjøleskap. Når du er takknemlig for de enkle moderne bekvemmeligheter, legger du merke til hundrevis eller tusenvis av ting å være takknemlig for. Vi kan si, “ takk og lov jeg har en bil eller bilen min i gamle og doesn &'; t har en GPS &"; eller “ Jeg har et trygt og varmt hjem eller huset mitt er for liten, har jeg stygge kjøkken tellere, jeg bor på en travel gate &" ;. Hva bruker dagen din?

Bevisst tenkning
Nobody holder noen av dine tanker for deg. Du bestemmer selv hva fyller din tenkning, din sjel, og kroppen din. Du kan velge å være oppmerksom, bevisst og rik eller bor i en knapp og negativ måte gjenta de gamle historiene i tankene dine.

Present Moment
Bor du i nå eller i fortiden eller i fremtiden? Fortiden er borte og vil aldri bli endret. Fremtiden hasn &'; t skjedd. Alt du trenger er denne eksakte øyeblikket … hvorfor kaste det!

Hvis du vil lære mer om å skape overflod, innstilling og oppfylle målene, og avstressing din over-planlagte levetid, vennligst kontakt Senter for Soulful Bo & Familien Wellness på 650-888-0519 eller besøk vår hjemmeside på www.soulfulabundance.com.
For å feire vår store åpningen i San Carlos, tilbyr vi en gratis gruppe eller i-person eller telefon individuell sesjon. Finn ut hvordan livet coaching kan endre og forbedre deg livet og tankene
.