Endre din historie. . . Endre ditt Life

Dianne først kom inn på kontoret mitt for tre år siden, trekkes tilbake og håpløs. Utallige leger, psykiatere og andre spesialister hadde tilbudt henne medisiner uten varig lettelse. Hennes trang var å finne en kur for depresjon, angst og søvnløse netter. Hun ble fortært av ulike plager og dis-ease og besatt av å finne den perfekte mannen for å redde henne fra hennes “. Drama &"; Dianne ønsket å finne indre fred og helse, uten lammende reseptbelagte legemidler hennes leger foreskrevet for søvn og for å redusere angst

Jeg deler Dianne &'; s. Historie og løsningene vi følges for å gjenopprette hennes helse å tilby deg løsninger for å gjenvinne din egen helse

Pursuit of Health on

Vårt helseprogram hadde Dianne overvåke sine tanker, følelser, og hennes kropp &';. respons på en daglig basis. Hun oppdaget at angst, konstant sinne og fortvilelse var de samme følelsene hun opplevde daglig som et barn. Vi oppdaget at en avhengighet til giftige følelser kjørte henne til å co-skaper giftige intime relasjoner og kronisk dis-ease.

Skjulte tro og frykt skapes situasjoner perpetuating følelser av tristhet og depresjon. Kroppen hennes nå hemmelighet craved kjemikalier knyttet til disse følelsene. Allerede gjennom sin andre skilsmisse og utallige giftige relasjoner, både personlig og på jobb, hennes følelser holdt henne yo-yoing i følelsesmessig smerte, fortvilelse, og kroniske dis-ease.

Nyere forskning har funnet følelser skapt gjennom livets situasjoner og relasjoner på en daglig basis for å være så sterk avhengighet som heroin. Infrarød hjernen kartlegging viser at den delen av hjernen er avhengige av heroin er den del produserer kjemikalier som en reaksjon på følelser. Cravings for følelser og deres vanedannende kjemikalier blitt et vanedannende tvang

For mye stress hormoner Rob Your Health on

For høye stresshormoner var forårsaker reaksjoner i Dianne &';. Kropp som skapte nervøse spenninger, angst, stramme muskler og tap av søvn. Hengende eller innbilte, en trussel som forårsaker ditt limbiske system for å svare via din autonome nervesystemet, flom systemet først med adrenalin; etter noen minutter med vedvarende stress, er kortisol utgitt. Hippocampus (hjerne kjertelen) signaliserer når man skal stenge produksjonen av stresshormoner, kalt kortisol. Imidlertid kan disse hormonene skade hippocampus. En skadet hippocampus fører kortisolnivåer for å komme ut av kontroll.

En trussel fører umiddelbart fysiske reaksjoner, øke adrenalinet strømme og kortisol, spenner musklene, og økt puls og åndedrett. Stresshormoner gjør det vanskeligere å sove. CRH er et stresshormon som gjør at du holder deg våken lenger og sover mindre dypt. På denne måten blir stresset også knyttet til depresjon fordi folk som ikke får nok slow-wave søvn kan være mer utsatt for depresjon.

Cells bli en levende Toxic Dump

I 1933, en New York lege ved navn William Howard Hay utgitt en bok med tittelen A New Helse Era, som opprettholdt han at all sykdom er forårsaket av autotoxication (eller “ selvforgiftning &";) på grunn av acidose i kroppen.

Reaksjoner på kronisk stress var å skape en ond sirkel i Dianne &'; s kroppen. Da hun ble opprørt på noen måte, ble hennes pusten grunt og innsnevret, frata hennes celler av oksygen. Grunne pust og stresshormoner skulle lage autotoxication, rane Dianne av hennes helse. Andre symptomer Dianne klaget over var trøtthet, uklar tenkning, og senket immunforsvar. Dr. Hay &'; s forskning viste at celler fratatt oksygen bli en levende giftig dump, hosting giftige bakterier, virus og kronisk dis-ease

Mekanisk Flytte gjennom livet Disconnected

Ved å følge vår. bevissthet program, Dianne innså at hun beveget seg gjennom sine dager på autopilot, reagerer på livet. Hun reagerte på livet ved å stramme hennes øvre rygg, nakke og skuldre og forkorte pusten. En del av hennes utdatert overlevelse respons, ble stramme kroppen hennes kablet til hennes nervebanene som en følelse av å være trygg.

Koble til hennes kropp og læring å føle seg trygge

begravd dypt i hennes celler som en overlevelse respons, hadde Dianne en tro på at verden ikke var trygg. Det føltes normalt for Dianne &'; s kroppen til å føles stram — kroppen hennes var alltid klar til å reagere. Som en overlevende av emosjonell og fysisk mishandling, hennes mor har aldri følt seg trygge og gikk på en tro på at det ikke var trygt å slappe av. Oppfattet truslene i livet hennes stimulert en umiddelbar innstramming respons og giftige flom av stresshormoner.

Vårt program undervist Dianne å endre hennes reaksjon. Å koble til kroppen hennes og sjekke inn, satt hun se til å pipe hver time. Med hver pip, hun sjekket hennes nakke, øvre rygg og skuldre og overvåket hennes pust og indre følelser. Da hun sjekket inn, ville hun sende en ny melding til henne kroppen til å slappe av. Mentalt, sa hun, “ Jeg velger å føle seg trygge og myke opp nakken, øvre rygg, skuldre og kropp &";.

Bevisst Breathing Legger år til livet og liv til de Years

Breathing ble en forankrings verktøy for å fokusere Dianne &'; s bevissthet og endre hennes livshistorie. Hver gang klokka pep for henne time innsjekking, hun pustet dypt i ett minutt. I begynnelsen følte hun utfordret til å være til stede og ta kontroll over sine vaner. Med praksis, derimot, fant hun kroppen hennes reagerer ved avslappende og mykgjørende. En ny følelse av å være trygg ble utvidet da hun bevisst ga ut sitt indre respons på innstramming.

Dianne lært å gjøre puste dypt og føler seg trygge til å slappe av automatiske vaner. Hver gang klokka pep for henne innsjekking og pust pause, forankret hun følelsen av å være trygg ved å besøke hennes indre fred helligdom. Hun tok også tid til å mentalt synge sine celler et helse mantra: “ Hver lille celle i kroppen min er sunn, er hver lille celle i kroppen min godt. I &'; er så glad hver lille celle er følelsen trygt, avslappet, lykkelig og godt &"; Dianne følte kroppen hennes avslappende, mykgjørende og glødende med energi.

Vær bevisst når du ser i speilet

Dianne var sjokkert over å finne negative tanker racing gjennom hodet hennes da hun bevisst kikket i speilet. Hun fant seg selv å fokusere på rynker, snusket tenner, formen på nesen, og de ekstra pounds hun gjennomført. Speil weren &'; t moro for Dianne, men hun hadde aldri vært til stede for å høre hennes indre kritiker. Hennes indre kritiker skapt konstant indre uro, skaper giftige emosjonelle kjemikalier fra innsiden.

Brann indre kritiker

Bevissthet hjulpet Dianne gjenkjenne indre uro og reaksjoner i kroppen hennes som hun kritiserte henne selv. Hun sparket henne indre kritiker og praktisert å sende seg selv kjærlighet og aksept som hun så i speilet. Speilet ble en annen forankring verktøy for sine sunne vaner. Hun plukket en ting hver dag for å fokusere på at hun elsket om seg selv. Post-it-lapper på speilet var en påminnelse om å puste, slappe av og fokusere på kjærlighet.

En sunn, pulserende livet

Dianne erstattet barndommen tro og skjulte frykt perpetuating destruktive følelser, deres giftig kjemikalier, og kronisk dis-letthet. Hennes åndelige retrett og månedlige coaching økter forsterket sunne vaner. Lykke, indre fred, og lidenskap vokse hver dag for Dianne, og en fantastisk mann aksjer hennes liv. Hun sover godt og føles rolig og fredelig i hele hennes dag – uten hjelp av medisiner

Seksti milliarder dollar ble brukt på antidepressiva i 1990-årene.. Om lag 95 prosent av våre retrett gjester er kvinner, og 50 prosent er på antidepressive medisiner. Vi har funnet depresjon å skyldes stress og beslektede hormoner og fra usunne reaksjoner på livet, inkludert stuffing følelser. Farms tilbyr en tid til å reflektere og endre din historie å gjenvinne levende helse.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.