Håndteringen av stress som en mamma Før tilbud det med You

Hver mor ser sine barn som en velsignelse, men når det gjelder å styre hele husstanden, kjører ærend, å ha et sosialt liv, og /eller opprettholde en blomstrende karriere enhver kvinne ville bli stressa. Visste du dreven høye nivåer av stress vil til slutt føre til helseproblemer?

Og som en mor du ikke kan bli syk. Du må være der for deg familien, og være i stand til å leve deg livet til det fulle. Unødvendig å si at du må finne en måte å takle alt dette stresset før det påvirker din evne som mor.

En mors Guide til Stress Relief

En av de viktigste årsakene til en mors stress er uberegnelig tidsplan i husholdningen, spesielt hvis det er to eller flere barn i huset for å ta vare på. Kave av aktivitet hver morgen som barn forberede seg på skolen er nok til å heve en mors stress til farlig høye nivåer, og dagen har bare så vidt begynt.

Opprette en tidsplan og lærer barna å rette seg etter er det en av de beste måtene å organisere aktiviteter rundt huset. Ting vil definitivt bli lettere etter hvert som barna blir eldre, men mens de er fortsatt ung, bør du holde tidsplanen så enkelt som mulig for dem å være i stand til å holde opp uten mye oppstyr.

Det er tider i et moms dagen når du får altfor humørsyk. Dette er forårsaket av stress. Den hverdagens stress påvirker humøret, og i sin tur påvirker dine foreldre ferdigheter. Når du føler at å miste besinnelsen ta en pause og telle baklengs fra 10 sakte.

I løpet av denne tiden du bør ta dype puster inn gjennom munnen og ut gjennom nesen. Etter dette vil du føle deg mye mer rolig og klar til å fokusere på situasjonen.

Pass på at du spiser et balansert kosthold. I sitt jag å fullføre alle oppgaver og slo tidsfrister på jobb, mange mødre unnlater å spise ordentlige måltider med balansert ernæring. Dette er ganske ironisk, fordi de alltid minne barna sine til å spise riktig og være sunn.

Ved ikke å ta vare på kroppen din, vil du ikke bare være å øke stressnivået, men du vil faktisk være å sette en dårlig eksempel for dine barn så vel.

Hold kontakt med andre mødre. Selv om din ektefelle kan være en god kilde for å lufte med, er det alltid godt å vite andre mødre gå gjennom og føler slik du gjør. Plus, lufting er en stor stressavlastning.

En av de viktigste måtene å unngå stresset som mor er å huske du er mer enn bare en mor. Du må gjøre ting som bare du liker å gjøre håret eller neglene. Ta deg tid for deg. Hvis du mister din identitet og gjøre ingenting, men fostre barna du vil gå tapt, forvirret, stresset, og til slutt syk
.