Hvordan kan du spise deg ut av stress?

Stress minimalisering metoder vanligvis målrette understreke psykiske og fysiske strategier likevel sjelden løse mat. Men hvorfor så få mennesker vet at de tingene du forbruker drastisk påvirker hvor stresset du føler deg?

Stress føles av utgangspunktet hvem som helst; noe som betyr at det er generelt et betydelig utvalg av stressreduserende programmer og teknikker tilgjengelig for deg å bruke. Dessverre, svært mange av disse metodene fokusere på proaktiv mental avspenning, som meditasjon og EFT; på kroppslig stresset lindring, slik som å gjøre øvelser; eller på begge deler, for eksempel yoga og spenning baller.

Og, hvis "du er hva du spiser" så er det også sant at "du er så stresset som du spiser".

Stress dreper. Hvis den dårlige nyheten er sikkert at noen bestemte matvarer heve hvor stresset du føler; den gode nyheten er utvilsomt at du spiser andre typer mat kan redusere stressnivået! Her er informasjon om hvordan.

Du kan gjøre mye for å redusere, og også øke dine personlige stressnivået, rett og slett ved å endre hva du spiser. Det synes derfor fornuftig å unngå alt stresset forårsaker matvarer gjennom situasjoner med mye stress, og til og med øke inntaket av stress lindre matvarer på samme tid. Dette er bare sunn fornuft. Likevel hvorfor er det at et stort antall folk spiser det motsatte av hva de bør spise i løpet av en betydelig stressende tider?

Følgende er vanligvis matvarer som har en innvirkning på din stress nivå.

Foods som øker stress
Raffinert sukker, som vanligvis ikke er bra for deg på hver enkelt måte. Det er en svært bearbeidet enkel carb som hever blodsukkernivået. Det gir nesten ingen næringsverdi som den har ingen vitaminer eller mineraler. Det er bare "tomme" usunne kalorier. Mennesker i dag som regelmessig konsumerer en sukker lastet diett blitt stadig mangelfull i vitaminer og mineraler viktig å behandle sukker. Dette kan gjøre disse menneskene mye mer utsatt for ekstra stress utbrenthet.

Koffein stimulerer binyrene og er enda en belastning forårsaker matvarer. Det finnes i kaffe, ikke urtete ikke å nevne Colas og i lav karakter sjokolade. Det må unngås helt under betingelser med høy belastning. I det tilfelle at dette er umulig, da forbruket skal reduseres vesentlig.

Stress Senking Matvarer
system fordeler fra å få en tilstrekkelig tilførsel av nødvendige vitaminer og mineraler. Den beste måten derfor for deg å minimere stress nivåer ved hjelp av kostholdet ditt, er utvilsomt å sørge for at du tar i et næringsrikt kosthold. Spesielt bør du spise:

Komplette korn matvarer, som hele hvete, havre, brun ris etc;

Fersk frukt og grønnsaker bør spises så nær sin organiske ubehandlet tilstand som mulig å sørge for at så mye av næringsstoffene er opprettholdt som mulig. Alle disse matvarene bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen

Fet fisk, som makrell, tunfisk og laks er gode stress busters, som er;.

Belgfrukter, som bønner, erter og tørkede bønner .
I sannhet, er enhver matvare som stimulerer binyrene i perioder med stress skal også øke stressnivået. Og alt som hjelper funksjon av binyrene vil avlaste hvor stresset du føler.

Mat saker. Begynn å ta stressmestring alvor. Få deg en stress busting diet.Stress busting matvarer, er nærmere omtalt i "Redusere Stress ned i vekt", som er tilgjengelig ved å klikke på følgende linker
.