Ønsker du en enklere måte å oppnå målene dine

Husk at ungdomsskole essayskriving tradisjon:?? &Ldquo; Hva jeg gjorde på min sommerferie &"; I dag og' s blogg er min voksen versjon av at trening: Det jeg lærte på Summer Camp 2012 – En enklere måte å nå dine mål.

Trodde du jeg var en spøk om sommerleiren del? Jeg gjorde faktisk tilbringe en helg på en leir for voksne. Det var en gledelig virvelvind av volleyball, trapes, hinderløype, ping pong, og enda litt å lære å spille Texas Hold &'; em poker. . Stort moro

Nå, her &'; s hva jeg har lært og interessant, er det også Trinn 1 av min 7-trinns Fast Confidence prosessen. Nå som vi er evig sommer og posisjon i den siste delen av året, det &'; s den perfekte tid til å besøke din “ hvordan-til &"; planlegge for å nå dine mål raskere og med mindre anstrengelse. Hvis du ikke er der du trodde du &'; d være av den niende måneden i 2012, det &'; s ikke for sent å vedta vaner og tankesett som fører til suksess

My grown-up-camp øyeblikket som mest. lignet utfordringene i arbeidet mitt liv kom da jeg prøvde å lykkes på vannski. Jeg hadde lyst til å gjøre dette igjen i år, og var glade for å ha min tur bak båten. Fordi det var en lang kø av håpefulle skiløpere Jeg hadde bare ett skudd rundt innsjøen. Jeg måtte bestemme om jeg vil gå rundt på to ski (som er moderat morsomt, men sikkert trygg rute) eller prøve å komme opp på en enkelt ski (det rockin &'; god tid versjon). Jeg bare ansett som den eneste ski rute et alternativ fordi jeg slalomed sånn 30 år siden og hadde en fantasy-laced oppfatningen at jeg ville huske hvordan du gjør det igjen.

Jeg tok en risiko.

På mitt første forsøk, klarte jeg å holde seg på den ene ski i omtrent et sekund, og deretter hadde uvelkomne opplevelse av første fallende ansikt og blir dratt med en 20 mph våkne farende gjennom mine øyeepler. Alle andre som hadde et lignende minne? Siden jeg var bare i vannet for et par sekunder ga de meg en ny sjanse.

På mitt andre forsøk, vaklet jeg min vei til stående stilling. Det var det øyeblikk hvor tiden bremset ned. I disse 3 sekunder, min indre selvsnakk pakket i en lang samtale som til slutt avgjort om jeg ville lykkes eller bare holde meg tilbake og gange med et minne av anger

Inni hodet mitt det hørtes slik ut:. &Ldquo ; Wow, vannet er hakkete, dette er veldig vanskelig, I &'; ll aldri være i stand til å få jevn og stå rett opp &";.

Som ble etterfulgt av “ jeg virkelig ønsker å ha det gøy opplevelse av sprøyting som jeg krysser våkner, føler seg trygg og høy, og har et stort smil på ansiktet mitt! I &'; ve blitt forestille seg hvordan dette ville føle seg i lang tid, og jeg ønsker å være den type person som kan være balansert og bekymringsløs &";

Da samtalen fortsatte:. &Ldquo; jeg kan &'; t finne saldoen min, kan jeg &'; t opprettholde denne vingle lenger, I &'; m sliter … I &'; m ferd med å falle. Bummer! Jeg gjorde &'; t vil gå hjem med beklagelse at jeg couldn &'; t gjøre dette &";.

På det tidspunktet ringte jeg til å tenke på bildet jeg hadde av opplevelsen jeg ønsket å ha, og som jeg ønsket å være. Det førte til dypere, og til slutt mer autoritativ stemme på mine innebygde høyttalerne. Den stemmen kjempet meg. Og det var medfølende: “ Ok, bare fortsette med det. I &'; m kommer til å sette meg for å gjøre dette. Jeg kan finne min balanse &"; Da jeg begynte å snakke med meg selv sånn, begynte jeg å lene seg tilbake med tillit og avslappet i posisjon. Min selvtillit snakke begynte å endre: “ Jeg føler meg sterk. I &'; m å komme inn i flyten nå … &";

Det bildet i hodet mitt og stemmen til selv tillit viste meg at jeg kunne slutte å prøve så hardt, og la kroppen min anta en naturlig posisjon som det gjøres før. De veiledet meg å bestemme at jeg skulle gjøre det, og hjalp meg til å gjøre det

Etter at jeg tok min seier runde rundt vannet, folk venter på kaia sa til ldquo meg &;. Du så pen vinglete i starten, men så du virkelig fått det sammen &"; Lite visste de om samtalen jeg hadde i hodet mitt som gjorde meg har det resultatet!

Hva er en situasjon der du vingler nå?

Hva er “ jeg kan &"; vs. “ jeg kan &'; t &"; selv snakke du har i hodet ditt?

Hvor er du svingte mellom å vite hvem du virkelig ønsker å være og tenke at du kan gå for en risiko versus
snakke deg ut av det og fokusere på hva du ikke &'; t vet og kan &'; t gjøre (ennå)

Denne kampen bruker ofte vår oppmerksomhet og tofter oss i vårt arbeid for å holde ut.. Det setter oss opp til å dømme vår fremgang og da kan vi &'; t selv gå av torget en mot våre mål

Her er hvordan du kan tippe balansen, slik at i ditt øyeblikk av vingle (vi alle har dem. ), kan du finne din egen trygg stemme og gå videre:

Trinn 1: Ha en klar idé om hvem du ønsker å være, og den opplevelsen du vil ha. Deretter … være en varmesøkende rakett for den opplevelsen. product: (I &';. ll dele med deg mer om hvordan du kan gjøre det neste uke)

Mens jeg ble fanget opp i stress i det øyeblikket jeg var å sette meg opp til å tape kampen om balanse – alt jeg kunne fokusere på var hakkete bølger og mine spastiske ben. Likevel så var jeg vingler, tok jeg til meg bildet av en intensjon jeg hadde for meg selv. Jeg ønsket å være noen som likte opplevelser av sommeren, kan du lene deg tilbake på min himmel, og har en Cheshire glis som jeg brukte ett minutt vesen herre over universet.

Det bildet tok meg ut for øyeblikket, og ga meg et endepunkt å fokusere på. Det aktiveres en forandring i mitt indre soundtrack, satt det meg opp til å spille forskjellige låter på min mentale iPod. Umiddelbart og uanstrengt, begynte jeg å gi forskjellige kommandoer til mine muskler. Jeg ble umiddelbart mer solid, selv om det var ingen solid gulv under føttene, og selv om jeg var mer avslappet. Det føltes som magi, men det wasn &';. T Anmeldelser

Etter at jeg hadde en klar idé om hvem jeg ønsket å være og hva jeg ønsket å oppleve, tok jeg min fokus bort hindringer og sluttet å tenke at jeg couldn &'; t gjøre det. Min klarhet ga meg mål som jeg da kunne begynne å finne den veikart for

Tenk hvordan denne tilnærmingen er forskjellig fra en vanlig “. Coaching &"; tilnærming som oppmuntrer deg til å oppnå et eksternt mål. Hvis jeg hadde et mål om å gjøre en runde rundt vannet på himmelen, kanskje jeg har valgt to-ski alternativet slik at jeg kunne sjekke mitt mål på min liste, men det ville ikke &'; t har gitt meg den samme opplevelsen av glede. Hvis jeg bare hadde fokusert på å nå målene mine, kanskje jeg har kritisert eller skreket til meg selv for min tidlig mangel på ytelse og gjort en innsats for å fikse det “ Stopp wobbling, du &'; re ikke kommer til å få målet ditt. Rett bena &";!

I stedet fokuserte jeg på bildet jeg hadde i mitt sinn om hvem jeg ønsket å være. Jeg fokuserte på den følelsen og opplevelsen jeg ønsket å ha. Og så naturlig, med litt innsats, ble jeg som person

Hvis du vil ha de resultatene du ønsker i livet ditt, må du starte med det første skrittet. Har en klar idé om den opplevelsen du vil ha på deg selv og deretter handle med hensikt å skape den opplevelsen

Ta 3 minutter nå, og identifisere.

Hva er den opplevelsen du vil ha på deg selv
Hvem trenger du å være som en person for å skape de resultatene du ønsker
 ?;