Hvordan leve Stress-Free med å si "Nei"

Vi kjenner alle ordtaket, “ En mor &'; s. Arbeid er aldri gjort &"; Faktisk kunne dette blitt en moderne mor &'; s kjenningsmelodien siden vi alle har overbooket tidsplaner og alle ønsker noe gjort i går

Vi lærer våre barn fra ung alder at det er uhøflig å si ordet. “ Nei, &"; som var en leksjon vi lærte i barndommen, også. Nå som voksne, er det stadig vanskeligere å si, “ Nei, &"; . til noen i frykt for å være uhøflig eller blir sett på som upålitelig

Mødre trenger å lære at å si, “ Nei, &"; som voksen er ikke uhøflig. Snarere er det et tegn på noen som har kontroll over hennes liv og hennes timeplan. Hun vet hva hun er i stand til å utføre, og hun er klar over hennes andre forpliktelser

Her er noen måter å få tilbake kontrollen over livet ditt, rett og slett ved å lære hvordan å si, og" Nei &";.

1. Vær selektiv når du velger å frivillig din tid. Å være involvert i barnets &'; s skolen er viktig, men det betyr ikke at du trenger å tjene på hver komité. I stedet velger en eller to aktiviteter eller komiteer som interesserer deg og planlegge den tiden på planleggeren.

2. Sett grenser på aktiviteter etter skoletid. Idrettslag eller dansetimer er morsomme og bidra til å forbedre sosiale ferdigheter, men det betyr ikke at barna må være på et annet lag hver sesong eller ta flere leksjoner i uken. I stedet lære barna hvordan de skal velge aktiviteter som er viktigst for dem og holde fokus på sine studier.

3. Sette grenser med kundene dine. Dine kunder bør ikke kjøre ditt liv. I stedet bør du ha en klar, arbeidsfellesskap der hver partner vet hva som er forventet.
Hvis du fortsatt kan gi kundene god kundeservice under settet kontortiden, så gjør det. Sjansen er at de vil ikke at du ringer i løpet av sin familie tid, så hvorfor skal de avbryte løpet familien din tid?

4. Vær ærlig om dine ferdigheter. Hvis du ikke er kvalifisert til å fullføre et bestemt prosjekt, enten det er en betalt eller frivillig prosjekt, være ærlig med klienten og anbefale noen med de rette kvalifikasjonene. Passerer jobben sammen med noen andre som er kvalifisert vil vise at du har kontroll over tidsplanen, er du ærlig om ditt ferdighetsnivå, og du verdsetter betydningen av prosjektet ved å gi den til noen som kan fullføre den riktig.

5. Hold kalenderen eller planleggeren oppdatert og bruke den. Planlegge alt på ett kalenderår, selv utøve og familie tid, og holde den i nærheten av telefonen for enkel referanse når noen ringer ber om en tjeneste.

Dårlige vaner er vanskelige å bryte og sa: “ Ja, &"; til for mange ting kan betraktes som en dårlig vane. Før du forplikter deg til noe, tilbringe en rolig tid med deg selv og bestemme hva ting du ønsker å være en del av, og hvor mye tid du har i dag. Noen ganger må vi kompromisse slik at vi kan lykkes med å balansere vår familie, arbeid og frivillige liv
.