Dreven trøtthet og Vår Crazy Busy Culture

USA er en nasjon som er gal opptatt og vi takle stress på en dag til dag basis. Vi kjører ut av brus, kaffe og fast food. Vi lever et liv som handler om å ha mer, mer materielle ting, et større hus, bedre bil, klær, og flere ting. Dette er den største årsaken til stress i mange av våre liv, og forårsaker store ødeleggelser på våre adrenal systemer, forårsaker overdreven trøtthet og bidra til nedgangen av vår generelle helse og følelsesmessige velvære.

I 1970 amerikanere brukte ca $ 6 milliarder kroner på fast food; i 2001, de brukte mer enn $ 110 000 000 000. Amerikanerne bruker nå mer penger på fast food enn de gjør på høyere utdanning.

Nyere vitenskapelige studier har vist at høy-kalori mat rik på fett, raffinert sukker og salt kan konfigurere hormoner i kroppen på en slik måte at de gjør du krever for slike matvarer, og alltid la deg be om mer . Fast food er vanedannende; du blir hekta på det og fortsette å konsumere det på en ukontrollert måte på tross av å vite at det er usunt. Det gir en virkelighetsflukt, slik at en person ikke trenger å forholde seg til stress. Jo mer du spiser, jo vanskeligere er det for deg å velge sunne matvarer. Hvis du har sett filmen Super Size Me, kan du se at rask mat kan være en av de største årsakene til stress og slapphet.

Hvorfor lever vi på denne måten? Kan vi velger å leve annerledes?

Det er ikke noe enkelt svar på dette spørsmålet. Men du har et valg. Du kan velge å leve mer bevisst og på et lavere tempo. Dette vil kreve en innsats fra din side for å gjøre noen justeringer i livsstilen din.

I samfunnet i dag mange av oss prøver bare å få av, overleve og takle stress som best vi kan. For å overleve i en nasjon som er ekstremt maskuline (drevet av målene for produktivitet, ytelse og effektivitet). Vi har alle blitt kondisjonert til å følge denne modellen. For å få en god jobb, jobbe hardt, kjøpe vår drøm hjem, bil, gå ut å spise, og konsumere produkter som vil gjøre livene våre mer effektiv og enkel. Lar innse det vi er vanedyr. Mange ganger våre vaner er skapt av hva som er tilgjengelig.

La meg gi deg et eksempel. Frokost. La oss se på den korte historien til den typiske amerikanske frokost.

I pionertiden, 1700-tallet frokost var typisk, tykke skiver bacon, stuet antilope biff, mais måltid eller brød og kaffe (hvis tilgjengelig).

På 1800-tallet som USA ble mer velstående, frokost var noen type varmt brød, med hjertelig kjøtt som ble servert (bacon, pølser, skinke, biff eller fisk avhengig av region). Tid flyttet mye tregere som den viktigste rollen kvinnen var administrere husholdningen. Mange ganger du vil finne de kvinnene baker boller, brød og i morgen gjør en solid frokost som kylling, kjeks og saus.

Ved utgangen av 1800-tallet, var en kombinasjon av hendelser finner sted. Det har tatt oss vekk fra solid amerikansk frokost. Den industrielle revolusjonen hadde mange familier som flytter til byene og United States Department of Agriculture var fremme "vitenskapelig matlaging" som den reneste og beste. De største årsakene til sped opp amerikansk frokost er; kvinner var nettopp begynt å arbeide utenfor hjemmet. De hadde ikke tid til å forberede frokost, og fast food er velsmakende, rask og billig.

Plutselig kom det en hast-up trend i amerikansk frokost, med flere amerikanere på farten. I 1960, frokostblandinger, fastfood, eske bakverk ble normen når det kom til den amerikansk frokost. Som flere kvinner kom inn i arbeidsstokken, var ideen om bekvemmelighet og hastighet de viktigste prioriteringene når det kom til frokost. Men lite visste vi at vi var i ferd med å ofre ernæring og god helse for oss selv og våre familier. Som kan føre til overdreven trøtthet.

Vi har nå flyttet inn i tiåret hvor du skal møte månedlige utgifter, familier trenger å stole på 2 inntekter. Hva det har betydd for amerikanske familier, er mer tid på arbeid, kjører ærend, og mindre familie og nedetid. Sakte over tid, har amerikanerne ofret deres emosjonelle, fysiske og helsemessige marginer. En studie utgitt i 2005, etter Familier og Work Institute, Overarbeid i Amerika: Når måten vi jobber på blir for mye, melder at en av tre amerikanske ansatte er kronisk overarbeidet og erfaring slapphet.

Vi lever i en tid der det ikke er tid til å stoppe, slappe av og tenke. Når vi har et øyeblikk av stille tid vi automatisk fylle det med en oppgave. Denne trenden i den amerikanske livsstilen har skapt en kultur for sliten, uryddig, stresset, deprimert og engstelige mennesker. Folk har ikke tid til å gro lenger, de har knapt tid til å spise, enn si spise et sunt måltid. Mange av oss vet ikke hvordan man skal håndtere stress. Det er en ustabilitet i vår tid som hindrer fred fra å komme inn i våre liv. Det ødelegger vår livskvalitet.

Hva kan man gjøre for å bekjempe dette gal opptatt kulturen som vi lever i og lære å takle stress?

Lag en forpliktelse til å sette helse og liv først.
revurdere hva du bruker tiden din på, gjennom din kalender for den siste måneden, og se på hvor du bruker tiden din.

begynne å se på hva du bruker tiden din på, hva er drenering din energi? Spør deg selv hva kan du enten fjerne eller delegere fra livet ditt. Starte oppryddingen plass i timeplanen for nedetid. tid til å tenke. En av de største årsakene til stress er at mange amerikanere føler de ikke har kontroll over sine liv. .. Planlegging mer ned tid i livet ditt og eliminere energi kloakk vil hindre deg fra å få overdreven trøtthet