Hvordan Stopp Worrying

Bekymring er etsende form for unyttig tanke – det er alt bekymring er. Likevel viser det muldvarp åser i fjell, maner frem imaginære kriser og forvandler de små pytter som vi må nødvendigvis gå over i livet i rasende ufremkommelige elver. I stedet for å se på livet &'; s små håndgranater for hva de egentlig er, våre triste lille sinn gjøre dem om til våpen av masseselvødeleggelse. Bekymring er ikke bare bortkastet energi – bekymre deg, i beste fall, er kvelende livet ut av deg – i verste fall er det kreft som spiser deg fra innsiden og ut. Worry fjerner du helt fra her og nå, og deaktiverer du fra å gjøre det som må gjøres

La &';. Er bare å vurdere, for et øyeblikk, hvor dum bekymring faktisk er. Tross alt, ville det fornuftig person frivillig velger å lede deres mentale energi til noe som de ikke ønsker skal skje? Likevel er det grunn til bekymring er. Kanskje det går å bevise at det er svært få fornuftige folk rundt! I &'; ve snakket med mange mennesker i løpet av det siste året som er bekymret for å miste jobbene sine – ikke fordi jobbene sine er i noen fare, men fordi de &'; har sett andre folk mister deres og, hver dag, de tar litt pervers glede i vasse i vegg-til-vegg dårlige nyheter som er kvelende eteren. Igjen, I &'; ve snakket med mange mennesker som er bekymret for ikke å ha nok penger – som, på samme tid, har kjøpt seg nye biler, trøstet seg med et par designermerkede klær, og etter at splurge, har endt opp foruroligende enda mer!

Som er mer fornuftig ting å gjøre ? Redd for å miste jobben eller gjøre jobben til de aller beste evne? Tross alt, ikke gjør jobben til beste evne øker sjansene for at du mister det – din bekymring, som det ofte gjør, blir en selvoppfyllende profeti. Og hva &'; s poenget med å bekymre deg for penger? Wouldn &'; t det være bedre å re-fokusere oppmerksomheten på de enkle tingene som virkelig er viktig i livet? Som vil føre til et lykkeligere og mer vellykket liv, dirigere energi inn hva du don &'; t vil skal skje eller helle din energi inn i her og nå i forventning om at de tingene som du ønsker skal skje vil skje

Dessverre er det normale sinn forfatter av sin egen elendighet. I &'; m ikke si at dårlige ting don &'; t skje – poenget I &'; m gjør er at når de gjør det, er det svært få mennesker som er mentalt frisk nok til å komme videre med hva som må gjøres for å grave seg ut av hullet og begynne på nytt. Faktisk normale mennesker gjør helt motsatt – selv når alt går bra for normal person, de som aktivt går på jakt etter en spade! Dessverre tyder psykologisk forskning at vi er hardt kablet å fokusere på det negative, og hvis vi kan &'; t finne noe negativt å tenke på, vi &'; ll gjøre det opp! Det er alt som bekymring er – en blanding av en feber normal sinn

Så, la &'; s. sortere dine bekymringer ut for deg. Det første du må forstå er at ytre hendelser don &'; t bekymre deg – det er du som bestemmer seg for å bekymre deg. Den avgjørelsen kan være ubevisst, men det er likevel en avgjørelse på din del. Hva du trenger å gjøre det frigi din underbevissthet sinn fra sin besettelse med det negative. Dette gjøres ikke ved å kjempe den negative – Det gjøres ved å vri oppmerksomheten mot noe som er helt ekte – virkeligheten av hva som faktisk skjer i dette øyeblikk. Realiteten av nå er svært forskjellig fra det du oppfatter det å være. Din oppfatning er vridd av din negative underbevisste – du ser ingenting som det er. Litt rart da at du ser skygger der det aren &'; t noen, bogeymen som don &';. T eksisterer og fremtidige problemer når, faktisk, er alt du har i dag

Det eneste stedet hvor du kan være din aller beste er her. Den eneste gangen du kan ta handlingen som kreves for å bedre livet ditt er nå. Du må lære å fokusere så mye av din oppmerksomhet som mulig på her og nå. Ved å gjøre det, vil mindre av oppmerksomheten være tilgjengelig for pønsker opprørende scenarier som holder worrier våken klokka fire o &'; klokke i morgen! Ikke bare vil du bryte underbevissthet syklusen av bekymring, vil du bli mer effektiv ved å være mer fokusert – enda en idiot (og det er mange av dem rundt) kunne finne at en ut

Så, i morgen tidlig, i stedet for å starte dagen i mindless rotet som fremmer og pleier bekymre deg, ta fem minutter &ndash!; som &'; s alt som &'; s er nødvendig for å få ballen til å rulle. Sett deg ned et sted hvor du vant &'; t bli forstyrret for de fem minutter, lukke øynene og fokusere bare på det du hører. Dagen etter, gjøre det samme, men denne gangen fokusere på hva du føler i kroppen din. Neste dag, lukke øynene og fokusere på hvordan kroppen din beveger seg hver gang du puster. Begynner å komme i kontakt med hva dine sanser faktisk forteller deg. I kommer til sansene, vil du forstå tull av bekymring
.