Hvor stress Thinking Impacts You

De fleste av oss opplever spenning daglig, ofte er det time for time eller verre minutt til minutt. Hvordan vi takle stress og bekymring avgjør om vi beveger oss fremover eller la den til å holde oss tilbake. Sedvanlig negativ tenkning er ofte vanvittig, unøyaktig og upålitelig, men du kan gå gjennom hele livet med negative tanker som fører til uproduktiv atferd og et vanskeligere liv. De fleste som arbeider med spenning spesielt kronisk stress anta at det er ingen vei rundt det, og det er bare slik livet er å være. Men dette er absolutt ikke tilfelle!

Dempe den vanligvis negative tankene er enklere enn du tror og det hele starter med en eneste positiv tanke.

Hvordan dine negative Mind Effekter dine positive forhåpninger

En negativ tanke ikke bare regulerer måten du nærmer livet, det har også en enorm innvirkning på din fysiske kropp, og med hjernen din kropp forbindelse arbeider mot homeostase heller deretter i strøm som har en negativ innvirkning på helsen. Når du slår av negative tanker og slå på positiv tenkning, har du makt til å bevege seg mot en sunnere mer produktiv og kreativ du. Med tid og innsats, kan du forvandle din tankeprosess, og det er ganske enkelt faktisk, fordi det hele begynner med bare noen få enkle ord.

The Power of A Few Words ...

Når du ser en liste over affirmasjoner, du ser absolutt ikke noe mer enn en liste over ord med optimistiske uttrykk som ikke ser ut til å gjelde for deg eller legemliggjøre din nåværende måte å tenke på. Hvis du tar en nærmere titt på hver aksept, kan du oppleve at mange omfavne den måten du ønsket at du kunne føle og tenke.

Når du ser ord som snakker til deg og hvordan du vil føle, hold på dem. Du kan bruke dem til å bli kvitt en uønsket idé du ønsker å eliminere. Fundamentalt, med praksis, vil du være å erstatte de negative tankemønsteret med en positiv tenkning. Dette er akkurat hva positive affirmasjoner handler om!

Men la meg forsiktig deg her. For at dine affirmasjoner for å være effektive de må oppfylle følgende kriterier:

Affirmations må være i din egen stemme. De trenger å bli formulert og muntlig måten du snakker.

Dine affirmasjoner bør formuleres og sa på samme måte som du ville si dem til en venn. Tross alt, er tankene dine din venn. Faktisk er det en av dine beste venner.

Ord er en effektiv måte å fremkalle følelser både positive og negative. Bruk aksept som snakker til deg på et dypt nivå og holde dem i forkant av tankene dine ved å gjenta disse ordene ofte. Ved å gjøre dette kan du skape rom for nye tanker til å spire og vokse fram disse tankene bli en realitet. Igjen Trikset er å bruke ord som er meningsfullt for deg og si dem på samme måte som du vanligvis snakker.

Hvis du på et tidspunkt, som vi alle gjør, du kan bli overveldet med negativ tenkning, hvis det skjer bare lukke øynene og ta noen dype åndedrag før følelsene dine bli litt mer under kontroll. Så bruker affirmasjoner å avbryte tankemønsteret.

En siste tanke ... det siste er en lukket dør du kan velge å holde tilbake inn i den uten fyll og stressende rom, eller du kan velge en annen dør. Så la oss sette noen grunnregler:

Ground Rules Eliminer negativ tenkning

1. Du må starte ved å være ærlig med deg selv og gjøre et oppriktig engasjement for å gjøre endringer

2. Du må utvikle en dyp lidenskap for å bli kvitt stressende tenkning

3. Du må være villig til å omfavne nye strategier og gi deg selv tillatelse til å være kreativ

4. Gi deg selv en pause når dine gamle mønstre dukker opp igjen som de utvilsomt vil. Ikke slå deg opp bare begynne på nytt.

Høres dette så vel flott å være sant? Det er mange mennesker som i likhet med deg, tror denne teknikken er vel ... bare for lett slik at det ikke kan muligens fungere .. Den eneste måten å vite sikkert er å prøve det. Hva har du å tape? Ingen behøver å vite din hjelp aksept det er personlig og privat. Tross alt er det alt i tankene dine .. Det er lett praktisk, og du kan ta dem hvor du går
.