7 tips til Beat Stress

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Ikke alle typer stress er skadelig. Noen typer stress er bra, spesielt hvis de tvinger deg til å bli mer motivert eller inspirert. For eksempel, blir du bedt om å lede et ambisiøst prosjekt i din bedrift. Men det meste av stress kan være svært farlig for din fysiske, mentale, og selv sosialt velvære.

Stress kan gi mange problemer, fra hodepine til magesmerter og depresjon. For å sikre at du ikke lider av tegn på stress, oppdage noen av de beste måter på hvordan å slå den:

1. Ikke utsette.

Det er faktisk tilrådelig at du holder deg fortsatt en gang i blant for å tillate deg selv å puste, men sommel er en helt annen ting. Utsettelse vil bare føre til oppbygging av oppgaver på noen andre dager, og da føler du at du blir presset til randen. Hvis det er noe du trenger å gjøre akkurat nå, gjør ditt beste for å oppnå det.

2. Unngå multi-tasking.

Mange mennesker liker å multi-oppgave, tenker de kan fullføre mange forpliktelser med ett slag. Dette er en feil forestilling. Faktisk er det en stor sjanse for at du ikke får til å fullføre noe som helst. Det er mye bedre å fokusere energier på en oppgave av gangen.

3. Meditere.

er det interessant hvordan meditasjon kan tilby deg avslapning og ro selv for bare en kort tid. Meditasjon kan slappe av dine muskler og selv fremme sunn livsstil. Det øker immunforsvaret og øker dine lykkehormoner, slik at du ikke bli deprimert så lett. Du kan allerede nyte fruktene av meditasjon innen 10 til 15 minutter.

4. Bruk subliminal meldinger.

Subliminal meldinger kan brukes til å hjelpe håndtere stress mer effektivt. De har muligheten til å bli kvitt de negative tanker og følelser som vanligvis vil tappe deg. Hva mer kan de subliminal meldinger brukes når du vil. Du kan også kombinere dem med meditasjon eller visualisering. Her er noen eksempler:...

Jeg vil slå dette stress
jeg tillater ikke stresset til å styre livet mitt
jeg kontrollere de ting jeg kan
jeg gir slipp på frykten og negative tanker og følelser.

5. Vet du ikke er i full kontroll.

Det er så mange ting du ikke kan garantere. Fordi du ikke kan egentlig kontrollere sine utfall, er det ingen reell grunn for deg å slite eller bekymre deg for dem. Det du kan gjøre er å lære deg å omfavne dem helhjertet og realisere lærings de bringer.

6. Gjør noe dumt.

Du trenger ikke for andre å gjøre deg lykkelig. Gjøre deg smile bare ved å gjøre noe dumt. Det kan bety å synge av hjertens lyst eller Klovner i kamp i nabolaget. Du kan se en feel-good film eller gå barbent i parken. Få frem din indre barnet.

7. Slapp av.

Gjør noe du elsker å gjøre. Hvis du er en ivrig reisende, gjør det et poeng å pakke kofferten minst en gang i måneden. Møt opp med venner, eller selv gå ut på en date
.