Hastverksløsninger til tre Big Energy Zappers

Mange mødre i dag kjører på tom. I morgen, vi fylle opp på en kvart tank med kaffe (eller vår tilsvarende bensin), og deretter prøve og engasjere seg i aktiviteter som krever en full tank. Hva skjer når våre drivstoffet renner ut? Vi blir lei, irritabel og bare ren uproduktivt, på grunn av vår mangel på energi. Mens noen moms har lært å operere på adrenalin, de langsiktige effekter på helsen vår er skadelig.

Jeg vet fra å snakke med mange mødre at det er ikke hva moms vil. Vi ønsker å være full av energi, glad og produktiv. Det er slik de fleste mødre definere en god dag. Den gode nyheten er at vi kan oppleve mange dager som dette hvis vi vet hvordan å håndtere energien vår. Energien ligningen Formelen er enkel: Energidrikker - Energi Sluk = GLEDE! Som du kan se fra denne formelen, må du langt flere energizers i ditt liv enn energi kloakk.

Selv om livet som mamma kommer med sin rettferdige andel av energisluk, er det fullt mulig å minimere de tingene som zappe energien vår. I tillegg legger til en stor dose av apparatene til våre liv går langt for å opprettholde vår energiforsyning. Tenk på siste gang du tok 2-3 timer for deg selv. Kanskje du gikk ut og hadde en flott tid med noen venninner eller kanskje du gikk til salongen og hadde håret gjort. Uansett hva du gjorde, jeg vedder på at du husker kommer hjem og føler seg uthvilte og gjenopplivet, klar til å takle kravene til morsrollen.

Nedenfor har jeg identifisert for deg de tre hovedkategorier av energi zappers sammen med noen quick fix løsninger til å snu de energi renner inn energizers

Energi Zapper # 1 -. negative tanker /følelser
Denne kategorien er en ladd fordi det inneholder så mye av hva moms har å gjøre med i dag. La meg bare dele noen av de tanker og følelser moms uttrykke meg. Jeg føler meg så overveldet. Jeg er frustrert fordi jeg aldri få noe gjort. Jeg føler meg skyldig fordi jeg ikke har nok kvalitet tid med barna mine. Jeg er redd vi ikke vil være i stand til å overleve økonomisk. Jeg er bekymret for min sønn - han har en hard tid å justere. Jeg vet ikke hva jeg vil gjøre med livet mitt - jeg føler meg så uoppfylt

Fylt gjennom alle disse reelle eksempler er skyldfølelse, bekymring, angst, frykt, sinne, frustrasjon og tvil. . Det er sannsynligvis ikke en mor på denne planeten som ikke føler hver og en av disse følelsene på ett eller annet tidspunkt. Det er en del av den menneskelige erfaring, men når disse følelsene er en vanlig del av våre liv, vil de zappe vår energi

. Løsning: Lag en bevisst innsats for å sette disse følelsene i sjakk. Husk dine følelser er et resultat av de tankene du har. Tenk positivt og ha tro på din evne til å løse de utfordringene som kommer din vei. Ikke vær redd for å plukke opp telefonen og snakke gjennom disse følelsene med en betrodd venn. Sjansen er din venn har følt på samme måte også. Stol på en høyere makt til å ta disse følelsene fra deg, og tror at noen som er større enn deg selv har full kontroll over livet ditt. Lære å la gå og bevege seg fritt med strømmen av livet. Holde følelsene i eller slåss internt med dem bare tjener til å holde deg låst i de negative følelsene

Energi Zapper # 2 -. Mangel på Self-Care
Mangel på egenomsorg omfatter slike ting som å hoppe frokost, skimping på søvn, unnlatelse av å utøve og overarbeide. Noen av disse høres kjent ut? Et underskudd på egenomsorg kan skyldes svikt å sette sunne grenser i livet ditt eller ikke tar deg tid til å uttrykke din kreativitet. For noen moms, det handler om å opprettholde et dårlig kosthold, å utsette seg selv for negative selvfølelsen, eller får fanget opp i perfeksjonist tendenser. Når du ikke tar vare på deg selv, din energi bli tømt fordi egenomsorg hvis en stor Energizer

Løsning:. Nix noen skyldfølelse du har om å engasjere seg i egenomsorg. Faktum i saken er at du vil være en langt bedre mor til dine barn om du kan få tid til vanlig egenomsorg. Hvorfor tror du de flyvertinnene be mødre å sette sitt oksygenmaske på først, før de hjelpe sine barn? Identifisere områder du ignorerer din egenomsorg. Gjør din egenomsorg saker faller inn i området for fysiske, mentale, emosjonelle eller åndelige helse? Sette sammen en plan som vil gi næring til deg og holde deg fylles. Beskytt den planen som en mor bjørn beskytter ungene sine. Kvitte seg med noen unnskyldninger som forstyrrer deg utvikle eller delta i en egenomsorg regime. Hvis tid er problemet, kuttet ut andre mindre viktige aktiviteter. Hvis pengene er din unnskyldning, finner ingen kostnader alternativer til egenomsorg. Uten egenomsorg, kan du ikke forvente å leve et lykkelig og energisk liv

Energi Zapper # 3 -. Clutter og Disorganization
Rot er en vanskelig en, fordi det kan være både et symptom og årsaken blokkert energi . Fysisk rot kan bokstavelig talt blokkere flyt av energi i livet ditt, noe du føler deg tappet av dine levekår. Samtidig, kan energi blokker i andre områder av livet ditt resultere i fysisk rot i ditt miljø. Med andre ord, kan emosjonelle rot forårsake fysisk rot. Uorden forårsaker angst. Det er ingenting mer frustrerende enn å lete etter ting du trenger, kjører rundt sent på grunn av dårlig planlegging eller mangel på produktivitet vi opplever når vi er uorganisert

Løsning:. Jeg vet det kan tappe energi til å begynne å tenke på decluttering, men den eneste løsningen på rot er å bli kvitt den. Takle rot i baby trinn. Ta på ett rom av gangen og jobbe på det før du har en decluttered og organisert plass. Akkurat som egenomsorg, gjøre det til en prioritet å bruke minst litt tid hver uke for å bli kvitt overflødig ting og organisere det du trenger. Forplikte seg til å bli bedre organisert. Begynne å sette ukentlige mål og få tid på begynnelsen eller slutten av uken for å planlegge din ukeplan. Lag en liste over hva som er viktigst for deg å oppnå denne uken, og dele den opp i daglige mål. Holde fokus på dine daglige mål, slik at du kan føle en følelse av prestasjon. Disse følelsene av bragd vil resultere i større energi til å fullføre oppgaver neste dag. Gi slipp på perfeksjon og sommel fordi det ikke er tid for at når du er en mor.

Hvilke av disse tre energi zappers tapper din energi mest? Forplikte seg til å bla denne energien zapper av ryggen din slik at den ikke veie deg ned
.