4 tips for De vekt Human Spirit

Tap av glede, liv formål eller oppfattet identitet streker den menneskelige ånd.

Hvordan du definerer hvem du er, og meningen og hensikten med livet er kjernen for helsen din ånd. Du opplever åndelig stress når disse definisjonene blir utfordret eller uklar. Den menneskelige ånd spør, “ Hvem er jeg &" ;, “ Hva er livet om &"; og “ Hva er min hensikt &" ;?

Disse spørsmålene peak i tider med betydelig liv endring eller tap som i identitets utfordringene i ungdomsårene og mid-life eller tap av et barn, ektefelle, jobb eller kroppsdel.

Feste identitet og hensikt å variabler utenfor din kontroll gjør deg sårbar for åndelig stress.

Her er fire tips til å roe din ånd.

Tips # 1 ~ Connect med Self
Se dypt inn i øynene i et speil. Tenke på. Som er ute? Realisere den samme bevisstheten inne i deg i dag har vært der fra begynnelsen av livet ditt. Kroppen din, følelser og tanker endres ennå vedvarende gjennom endringene er en uforanderlig, You. Dette usårbar kjerne er et fundament for indre styrke og støtte.

Hvorfor det fungerer ~
Når du ikke er avhengig av ytre forhold for å definere deg selv, du føler deg fri. Den ytre verden er i stadig endring og upålitelig. Din indre vesen er solid, forankret i virkeligheten og usårbar for angrep fra andre. Viktor Frankl beskriver denne vakkert i « Man &'; s søken etter mening &" ;.

Tips # 2 ~ Koble med øyeblikket
Føl vann på hendene når du vasker dem. Legg merke til den spesifikke måten man vasker dem, slipperiness av såpe, temperaturen på vannet. Føler føttene på bakken, merke severdigheter, lyder og lukter rundt deg.

Føler din erfaring i øyeblikket er en praksis i å være til stede og hjelper deg koble til med livet i en dyp og meningsfull måte. Satt en intensjon på begynnelsen av dagen til å stoppe opp og være til stede ofte. Du finner denne praksisen reduserer stress ved å øke bevisstheten og mening i hvert øyeblikk.

Hvorfor det fungerer ~
Koble til det nåværende tidspunkt sentre, slapper av og liver din livserfaring. Du er ikke gruble om fortiden eller bekymre seg for fremtiden, noe som er stressende. Den innsikt, kunnskap og erfaring i dette øyeblikk er tilgjengelig for deg. Du har en følelse av kontroll i deg selv, noe som reduserer stress.

Tips 3 ~ Koble med formålet
Hvordan vet du hva som er viktig for deg? Du føler det. Legg merke til den lille stemmen eller
følelse av å vite inne når det er noe som tiltrekker deg. Kroppen varsler deg om hva som er farlig eller attraktiv lenge før deres sinn kan forklare hvorfor. Ta hensyn til de signaler. Dette er din intuisjon, eller sjette sans. Dine dypeste verdier og formål ikke er i hodet ditt, men i ditt hjerte. Hva gjør ditt hjerte reagerer på; hva berører din ånd? Hensikten er kraften som gir energi. Det inspirerer deg til å stå opp om morgenen. Hva interesserer din lidenskap for livet?

Hvorfor det fungerer ~
Når din indre tilskyndelser veilede deg, du kan ikke gjøre en feil. Dette er tegn som fører til sanneste ønsker og varig lykke. Joseph Campbell, sier den store mythologist, “ Følge bliss &" ;. Når du følger din sanne veien eller kall, er du oppkvikket stedet for stresset.

Tips 4 ~ Koble med naturen
Du er del av et større kosmos. Du er ikke isolert som grensene for kroppen din foreslår. Enten du ser på livet fra et religiøst, åndelig eller vitenskapelig perspektiv, hva du tenker og føler påvirker miljøet og miljøet påvirker deg. Tilbringe tid i naturen kobler deg til din naturlige rytmer. Det er lett å miste center når du deltar til andre mennesker, fjernsyn, datamaskin, shopping, og så videre hele tiden fanger din oppmerksomhet. Tar tid hver dag for å være stille i en naturlig setting, reflekterende, journalføring, eller bare å være til stede kan bringe deg tilbake til deg selv. Ta deg tid til å lukte en blomst, se på elva flyte forbi, eller setter pris på et tre når du tar en pause eller før du går hjem på slutten av arbeidsdagen.

Hvorfor det fungerer ~
Earth vibrerer på en bestemt frekvens. Tilbringe tid i naturen synkroniserer våre vibrasjoner til de naturlige vibrasjonene som støtter oss. Lukket opp i hermetisk lukkede bygninger med fluoriserende lys og re-sirkulerende luft hele dagen kan føre til tap av balanse og forbindelse med deg selv og dine naturlige rytmer.

Å trekke det sammen
Spiritual stresset resultater fra tap av tilkobling til ditt sanne selv, verdier, formål og natur. Tar tid hver dag for å gjenopprette kontakten med disse sidene av livet ditt reduserer stress og støtter lykke, trygghet og tilknytning
.