Hvorfor og Whats av Stress Management

Stress Management er evnen til å beholde kontrollen når situasjoner, mennesker og hendelser gjør for store krav. Stressmestring er en samling av ferdigheter, verktøy og teknikker som hjelpe deg å redusere, administrere og selv motvirke de negative bivirkninger av stress. Kunsten stress management er å holde deg på et nivå av stimulering som er sunt og hyggelig, og for å bringe sinnet og kroppen tilbake i balanse.

Stress er et ord for emosjonell belastning - angst, tristhet, sinne og frustrasjon som kommer med hverdagen. Hvis du er under mye stress for en lengre periode, men ikke føler deg stresset, til slutt kan det ta opp med deg og føre til mer alvorlige symptomer, som for eksempel; magesår, hjerteproblemer, allergier, hudsykdommer, migrene. Stress kan også føre til mer alvorlige sykdommer som for eksempel; artritt, kreft, diabetes, depresjon.

Depresjon kan vise seg som, manglende appetitt, lav sexlyst, nedsatt energi, søvnproblemer, konstant bekymringsfull, og ulykkelighet; alle disse kan være symptomer på depresjon. Vold, depresjon og sykdom er potensielle utfall fra for mye stress. Ved studier av stress har blitt gjennomført selvmord, stoffmisbruk, depresjon, angst, spiseforstyrrelser og har alle vært knyttet til stress. Så du kan forstå hvorfor stress er et stort problem i våre liv, og det er nødvendig for oss å identifisere det og /eller få hjelp til å gjenkjenne det.

Stressmestring er bra, men stresset eliminasjon er enda bedre. Den gode nyheten er at stress management er en ferdighet som kan læres, praktisert, og raffinert. Å lære stress management er å lære om mind-body-tilkobling og i hvilken grad kan vi styre vår helse i positiv forstand. Igjen, stressmestring svært individualisert, derfor er det viktig å finne ut hva som fungerer best for deg og en av de beste måtene å gjøre dette på er å finne en god velvære trener som vil gi deg en personlig program, oppmuntring og empowerment til å undervise deg verktøy for å avlaste stress i livet ditt. Noen av disse verktøyene er tid ledelse, meditasjon, yoga, daglig mosjon og mentale bilder
.