Hva pokker er eustress

Hans Selye, kjent som “? Father of Stress, &"; innførte begrepet “ eustress &"; i 1926. Det betyr, bokstavelig talt, “. god stress &"; Er det noe slikt? Du vedder på at det er

Når vi &';. Re ikke imponert av livet, vi søker spenning i alt fra skumle filmer til fornøyelsespark rides; Vi ønsker nye etableringer og spennende relasjoner. En helt stress-fritt liv ville være ikke bare kjedelig, men også usunt, og vi har nå vitenskapelig bevis.

Distress, dårlige ting, der vi føler overveldet, engstelig, og /eller distressed, er ikke bare følelsesmessig smertefullt, men fører også til skader på alt fra trange arterier og akselererkoronarsykdom, til redusert funksjon av immunsystemet.

eustress oppstår når, i stedet for følelsen overveldet og ute av kontroll, vi føler seg utfordret, i kontroll og forpliktet til utfallet. Kobasa og Maddi beskrevet denne kombinasjonen i 1979 da de studerte det de kalte “ hardførhet Factor, &"; en tilstand av elastisitet basert på 3 C &'; s:. Challenge, Engasjement og kontroll

Utøvere og idrettsutøvere, for eksempel, studere og praktisere sine ferdigheter om og om igjen. Selv om panikk kan overvelde dem like før de spankulere sine ting, de godt innøvde atferd ta over. Eksterne forhold kan være ute av kontroll – Naturen faller ned under forestillinger, lyd systemer funksjonsfeil, er isen hakkete fra en tidligere utøver &'; s skøyter – men den interne kontrollen utøver, i ethvert område av livet, har utviklet kan være avhengig av

Du don &';.. t nå denne toppen av engasjement uten en dyp følelse av formål som du er forpliktet Anmeldelser

Og en trussel blir en utfordring når du vet at du har enorm kompetanse og bestemmer seg for å drømme litt større og prøve litt mer å vise hva du virkelig kan gjøre.

Vi utfordres når vi nå for en mål som er en strekning for oss, men ikke umulig. Vi har oppnådd en viss kontroll når vi har studert og praktisert de nødvendige skritt for å nå det målet, og vi er opptatt av når det er et mål som er i tråd med vår dypeste formål. Stresset blir en Energizer av ytelse, gir det både økt fysisk makt og økt emosjonell påvirkning

Resultatet er ikke bare en av personlig vekst, stolthet i bragd; vi nå også vet at i stedet for å hemme blodårene og stenge ned immunforsvaret, utvider eustress arteriene, der blodet flyter fritt. Nivåer av high-density lipoprotein (HDL), den gode typen kolesterol, faktisk stige etter eustress.

Du kan oppleve eustress når du forbereder deg, og fullstendig, en nettverkserfaring, en offentlige taler mulighet, en kampanje , en ny bedrift. . . mulighetene er uendelige.

Så, for å gjøre overgangen fra nød til eustress, tenke, planlegge, praksis, og nyte. Reach for himmelen, vet det kan bare være bra for deg
.