Hvordan redusere stress & Hold balanse i livet ditt ved å warding av de tingene du hater å Do

* Er du stresset ut akkurat nå om å gjøre noe du hater å gjøre? Product: * Har livet ditt føles ut av balanse? Product: * Bruker du sommel som en forsvarsmekanisme

En tidligere professor av meg fortalte meg at hvis du har noe ubehagelig å gjøre, ikke sette den av – det vil bare bli verre. Mange av oss har "å gjøre" lister som vi skaper for oss selv på en bestemt dag. Det er ikke uvanlig at denne liste til å bestå av ti eller flere elementer.

Noen av oss selv prioritere listen enten i rekkefølgen av betydning, eller i logis rekkefølgen de ville få sjekket ut mest effektivt. Sjelden er vi modige nok til å sette de ubehagelige oppgavene først.

Ved nærmere ettertanke, hvorfor bør
noen begynne ens dag med noe ubehagelig? Hvorfor ikke første
gjøre noe du liker, og deretter gjøre det skitne arbeidet? Denne måten du allerede har noe positivt under beltet for dagen.

Den første måten å avverge de tingene du hater å gjøre

Begrepet først å gjøre noe hyggelig er godt dokumentert. Noen omtaler den som en "åndelig reservoar". Dette betyr at hver dag du bygger opp din ånde bankkonto med "feel-good" typer ting som å gi veldedighet, frivillig arbeid, gå ut i veien for å gjøre en tjeneste for en fremmed, få din Endorfin nivåer opp ved å trene eller bare nyte en god bok.

Hver gang du gjør noe som enten fremmer en god følelse inni deg eller bygger opp tillit på noen måte, blir det lagt til kontoen din. Som slike punkter bygge opp på den positive siden av hovedbok, over tid kan det hope til ganske et imponerende antall.

Nå tenk deg at du har en dårlig dag, eller enda bedre, vet du på forhånd at du vil stå overfor en tøffere dag enn vanlig. Så lenge du vet at du har en positiv balanse i din "velvære" konto, du bare trekke tilbake et visst punkt verdi som du tillegge den utfordringen du står overfor, og på slutten av dagen du fortsatt med en positiv balansere på hovedbok.

For eksempel, la oss si at du gjorde 25 gode gjerninger i den siste uken, og du bestemt at du nå har 100 poeng i din bankkonto. Du har en viktig presentasjon å gjøre i et par dager, og du får veldig nervøs. Det er å ta noe ut av deg, men det er vanskelig å tallfeste. Fortell deg selv at presentasjonen er ikke slutten av verden, og at denne nervøs energi er verdt 30 poeng. I din helhetsperspektiv, vil det koste deg 30, men du har fortsatt 70 igjen i banken.

Første følelser av fortvilelse og misforhold plutselig falle bort. Når du ser din konto bli lite, så vet du at du trenger for å bygge den opp igjen. Du kan forstå at hvis du lar den "stat" av kontoen din til å gå inn i kassekreditt, er du starter ut fra et punkt med nød og noen ekstra utfordringer som kommer langs veien vil bare legge til at minus. Tenk på dette reservoaret som en beskyttende segl som strøk deg med et tykt lag med positiv energi når du trenger det. Kontoen er åpen 24 timer i døgnet og innskudd og uttak kan gjøres tilsvarende.

En annen måte å redusere stress og holde liv i balanse ved å få de tingene du hater å gjøre Ferdige

Et annet verktøy som er effektive i warding av de tingene du hater å gjøre kalles "sandwich teknikk". For eksempel: Du er en sjef og må fortelle en av dine ansatte at han ikke har gjort en god jobb i det siste.

Trinn 1: Start med et kompliment
ansatt går inn på kontoret og du be ham om å sette seg ned.. Å si noe fint vil tillate ansatte å slappe av og være mer åpne for meldingen du virkelig ønsker å levere.

Trinn 2:. forsiktig si hva du har å si uten å ødelegge personens egenverd

Trinn 3: Lukk sandwich ved å gi ham en annen kompliment eller et ord til oppmuntring.
De to komplimenter vil gå til den positive siden av den ansattes hovedbok, som da vil forhåpentligvis hjelpe ham takle bedre med den kritikken han bare måtte absorbere.

Innskudd inneholder tro, håp, mot, healing, inspirasjon og vitalitet kan gjøres om til din egen konto og likeså til andres kontoer. Riktig vedlikehold av din spirituelle bankkonto med alle sine checks and balances er sterkt anbefalt. Du vil få de tingene du hater å gjøre ferdig – og du vil gjøre det med mindre stress
.