5 ting å gjøre for å ta vare på You

Alt for ofte, folk legger omsorg og trivsel for alle andre foran sine egne. Når du tilbringer all din tid på andre, og ingen på deg selv, du blir energisk oppbrukt, stresset, selv fysisk syk eller dis-lettet. Dette er meldinger fra kroppen din forteller deg å ta deg tid til å ta vare på deg selv. For å være i stand til å gi alt du gjør til venner, familie og arbeidsgiver, er det nødvendig for deg å ta tid hver dag til å gjøre noe for deg. Her er fem ting du kan gjøre som vil holde deg i god energisk og fysisk helse.

1. Meditere
Det har blitt bevist at meditasjon lindrer stress og fylles energi. Bare 15-30 minutter med meditasjon hver dag er nok til å gi merkbare resultater. Det er mange CDer på markedet for å hjelpe deg å starte en daglig meditasjon rutine.

2. Tilbringe tid i naturen

komme utenfor og slikke litt sol er en fin måte å forynge deg selv. Du kan hage, spille en sport, ta en tur, eller bare sitte på dekk og slappe av å gjøre ingenting. Absorberende naturlig lys er en umiddelbar plukke meg opp.

3. Ta et varmt bad
Husker du den gamle reklamefilm for Calgon? Det var en kvinne slapper av i et stort badekar og hennes linje var, “ Calgon, ta meg vekk &"!; Det er en grunn til at hun så så lyst! Tenne noen stearinlys og røkelse og føle stress smelte bort i vannet.

4. Spis sunt
Et sunt kosthold lastet med fersk frukt og grønnsaker vil holde kroppen kjører effektivt. Den sunnere du er, jo mer energi du må holde tritt med alt og alle i ditt liv. Du kan ikke holde opp hvis du er alltid syk og lei på grunn av et dårlig kosthold.

5. Ta opp en hobby
Deltagelse i en hobby er en fin måte å være bra for deg. Du gjør noe du liker som ikke er (eller bør være) stressende, og vil gi deg muligheten til å ta glede i å gjøre noe selv. Finn noe som vil helt ta tankene bort fra alle dine forpliktelser for en stund.

Hvis du gjør tid hver dag til å gjøre noe som er bare for deg selv, vil du være mye sunnere fysisk, mentalt og følelsesmessig. Du kan ikke operere på ditt beste hvis du er under konstant stress med ingenting å avlaste den. Hvis du ikke er snill mot deg selv først, kan du ikke være noe godt for andre. Mest av alt, husk at egenomsorg er ikke egoistisk! Det er ingen grunn til å føle seg skyldig eller opprørt hvis du tar deg tid til å være alene og forynge. Det er like viktig for deg å ta vare på deg selv som det er for deg å ta vare på andre
.