Slapp helt av. . . Stress kan være bra for deg

Stress, eller "! Konsekvensen av svikt å tilpasse seg endringer &'; [Wikipedia], er kroppen &'; s måte å stige til en utfordring og forbereder seg på å møte en tøff situasjon med fokus, styrke, utholdenhet og økt bevissthet. Stress kan hjelpe oss å bli mer produktive og mindre ødeleggende, hvis det er forvandlet til å være nyttig på den rette måten.

I nettverk virksomheten, kan vi stå overfor stress i form av avvisning fra potensielle kunder, økonomisk press, ukentlig kutt -offs, forsinket utkjøring, etc. Men uten overfor noen mindre stress, vi vil ikke være forberedt og sterkere for tyngre utfordringer - og livet handler om utfordringer, isn &'; t det

Tenk på det daglige? liv. Når du få ting gjort? Finner du deg selv å være lat og uproduktiv hvis du hadde ingen pålagt frist? De sier " nødvendighet er mor til oppfinnelsen ". Uten noen provokasjon av stress, ville det ikke være behov for å finne eller skape løsninger, og derfor har vi ikke ville være vitne til alle de store tingene som er oppnådd i livet av folk!

Hva kan du gjøre for å takle stress overbelastning eller, enda bedre, for å unngå det i første omgang? Den mest nyttige metoden er stress, eller lære å takle stress som kommer sammen med noen ny utfordring - på godt og vondt. Her er noen nyttige tips om hvordan "de-stress" og holde den under kontroll:

• Ta et standpunkt mot over-planlegging. Prioriter på aktiviteter som er viktigst for deg

• Vær realistisk. Ikke prøv å være perfekt - ingen er. Be om hjelp hvis du trenger det

• Få en god natts søvn

• Lær å slappe av. Sett av tid i timeplanen aktiviteter som å lese en god bok, slik at tid for en hobby, tilbringe tid med kjæledyret ditt, eller bare ta en avslappende bad

• Unn kroppen din godt. Regelmessig mosjon og spise riktig mat hjelper kroppen din fungerer på sitt beste

• Pass på hva du tenker. En sunn dose optimisme kan hjelpe deg å gjøre det beste ut av stressende omstendigheter

• Løs små problemer. Lære å løse hverdagsproblemer kan gi deg en følelse av kontroll. Utvikle ferdigheter til å rolig se på et problem, finne ut alternativer, og ta noen handling mot en løsning. Føler stand til å løse små problemer bygger indre trygghet til å gå videre til livets større seg

" Ikke vær redd hvis ting virke vanskelig i begynnelsen. Det er bare den første inntrykket. Det viktigste er ikke å trekke seg tilbake, du må mestre selv
"Olga Korbut, Gymnast - Fire ganger olympisk gullvinner
.