Er God stress en selvmotsigelse? Discover eustress og hvorfor Too Little stress kan være bra for deg Too

Vi hører om de negative effektene av stress hver dag, inkludert alt fra hjertesykdommer til skilsmisse til tap av søvn. Gitt alle de dårlige trykk, er det lett å tro at stress er et onde som må fjernes fra våre liv med det siste innen stress management teknikker. Til en viss grad er dette riktig - konstant, negativt stress bør reduseres når det er mulig. Men det er en annen side å understreke -. En positiv side som ofte blir oversett

Psykisk helsepersonell og leger henviser til positive stresset som "eustress". Eustress refererer til konstruktiv stress som bidrar til å holde deg motivert og drevet i alle aspekter av livet ditt. For eksempel kan en utøver finne et stort spill stressende, men nervene og spenningen i denne eustress oppmuntrer ham eller henne til å presse hardere og spille bedre.

I dette tilfellet, er stress en midlertidig reaksjon som bringer om positive endringer - for eksempel stasjonen til å spille bedre. Dette er en svært forskjellige fenomener enn en langsiktig type stress som spiser opp utøverens helse og trivsel

Så kanskje du ikke en verdensklasse idrettsutøver -. Det betyr ikke at du ikke opplever eustress i ditt eget liv. Kanskje du får det samme hastverket fra å utføre i et fellesskap teater presentasjon eller bruke boost stress å hjelpe injisere energi i en viktig presentasjon på jobben.

Kanskje du er noen som slår stresset av å bli vekt i en drivkraft til å bruke mer tid på treningsstudio. Å ha en liten mengde stress i våre liv driver oss til å utmerke seg i alt vi gjør, og det gjør oss i stand til å føle seg tilfreds med livet og de valgene vi har gjort. Derfor, bli kvitt stresset helt er ikke bare umulig - det ville ikke være sunt å gjøre anyways

Vi trenger også små mengder av stress i våre liv for å svare på trusler og farer vi av og til støter på!. I dette tilfellet, er stress en del av fight-or-flight respons - en etterlevning fra våre primitive forfedre. Når vi påvise tilstedeværelse av fare, våre kropper sparke i høygir.

Hormonet kortisol er utgitt, noe som øker nivået av sukker i blodet, og våre puste renteøkninger og oksygen fyller våre muskler i forberedelse til enten bekjempe trusselen eller flykte fra den. Uten denne fysiologisk respons, ville kroppen være mye mer utsatt for fare og angrep.

Selv om det er klart at for mye stress kan skape kaos på din generelle helse, leger og mental helse eksperter har også funnet ut at for lite stress kan også være skadelig. Negativt stress fører et bredt spekter av følelsesmessige og fysiske problemer som kan hemme din energi og pågangsmot.

På den annen side, så lenge det er rimelig og ikke overdreven, en viss mengde stress spiller en positiv rolle i å hjelpe oss å oppfylle våre drømmer og ved slik at vi kan beskytte oss selv i tider med fare. Dette eustress kan gi deg den besluttsomhet som trengs for å jobbe lenge og hardt for å oppnå målene dine og vil bedre utstyre deg å håndtere negativt stress i livet ditt
.