Giftig Skyld, Healthy Guilt

Guilt en viktig følelse. Det er riktig følelse å ha når vi har bevisst gjort noe sårende eller skadelig for andre. Personer som kan skade andre uten noen følelser av skyld eller anger ble tidligere kalt sosiopater eller psykopatiske personligheter, og er nå definert som lider av antisosial personlighetsforstyrrelse. Antisosial personlighetsforstyrrelse er en alvorlig lidelse som omfatter – sammen med mange andre symptomer - mangelen på en samvittighet. Uten samvittighet, kan folk bevisst skade andre uten noen gang å føle skyld eller anger.

Selv om det er veldig viktig å føle skyldfølelse ved bevisst å skade andre, mange mennesker føler giftig skyld. Giftig skyld er upassende skyld – skyldfølelse som kommer fra selv dommer om å ha gjort noe galt når ingen faktiske forseelse.

For eksempel Fran, en av mine klienter, var å utforske skyld hun føler når hun snakker med sin mor.

“ Uansett hva jeg sier, synes alltid min mor til å føle seg såret og da jeg føler meg skyldig i å skade henne. Noen ganger ønsker jeg at jeg aldri måtte snakke med min mor. Jeg don &'; t vil ikke ha et forhold til henne, men jeg hater å ha dårlig samvittighet hele tiden &";.

Fran &'; s skyldfølelse kommer ikke fra faktisk påføre skade på sin mor. Hennes følelser kommer fra selv dommen at hun absorbert fra hennes mor &'; s dommer fra henne. Hennes skyld kommer fra det faktum at hun er å fortelle seg selv at hun gjør noe galt. Fran tror feilaktig at hvis noen føler seg såret, må det være hennes feil.

Fran &'; s mor lærte Fran at da hennes mor ble føler seg såret, det var Fran &'; s skyld. Nå Fran føler seg skyldig når noen hun er involvert med føler seg såret eller sint. Men det er ikke de andre personen &'; s følelser, og heller ikke deres skyld, sinne eller dom mot henne som forårsaker Fran å føle skyld. Det er hennes egen selv dom som forårsaker hennes følelser av skyld. Hvis Fran trodde ikke at hun var ansvarlig for å forårsake andre &'; følelser, ville hun ikke føler seg skyldig når moren eller andre skylden henne for sine følelser.

Fran faktisk vet at hun ikke gjør noe galt, men hun fortsetter å dømme selv når moren eller andre blir skadet eller opprørt. Det er en veldig god grunn for dette

Fran ønsker å tro at hun er årsaken andre og '; følelsene fordi det gir henne en følelse av kontroll over hvordan andre føler om henne. Den sårede delen av henne som ønsker å kontrollere hvordan andre føler om hennes grunner det, “ Hvis jeg kan få andre til å bli såret eller lei seg, kan jeg også føre dem til å være kjærlig og akseptere. Hvis jeg bare gjøre ting riktig, så jeg kan kontrollere hvordan andre føler om meg og behandler meg &"; Denne troen på kontroll gir Fran illusjon av trygghet. Hun ønsker ikke å vite at hun ikke er i kontroll over hvordan andre føler om henne og behandle henne. Hun ønsker ikke å vite at hun ikke trekke i trådene på andre &'; følelser og atferd.

Mens Fran doesn &'; t som følelsen av skyld, er hun ubevisst villig til å gå på å ha dårlig samvittighet for å opprettholde sin illusjon av kontroll. Hvis hun kommer inn i sannheten om hennes manglende kontroll over hvordan andre føler om henne og behandle henne, vil hennes giftige skyld forsvinne. . Giftig skyld og en avhengighet til å styre går hånd og hånd

Vi trenger alle å være i stand til å føle seg frisk skyld - den skyld som kommer fra selve forseelse. Men giftig skyld er ikke bra for noen. Du kan gå utover giftig skyld ved å forstå at:

* troen på at du kan styre andres følelser og atferd ved å gjøre ting "riktig" == > product: * fører til selv dom å styre din egen atferd for å få deg til å gjøre det "riktige" == > product: * noe som fører til giftige skyld

Veien ut av giftig skyld til:.

* fullt ut akseptere din mangel på kontroll over andres følelser og atferd == > product: * noe som fører til en svekkelse av selv dom == > product: * noe som fører til en svekkelse av giftig skyld.

Med praksis, kan du helt eliminere giftig skyld. Det &'; s opp til deg
 !;