Kunsten å gjøre ingenting.: Lære å Relax

« den tid til å slappe av er når du ikke har tid til det &"; - Sidney J. Harris

Er du en hard arbeidstaker som liker å få ting gjort? Er du alltid opptatt med å avta? I så fall har du kanskje en type A personlighet? Personer med type A personligheter er prestasjon og suksess orientert. De presser alltid seg selv for å få jobben gjort. De er konkurransedyktige og stadig føler stresset. Type A mennesker er ofte frustrert eller irritert fordi de aldri synes å ha nok timer i dag. Hardtarbeidende type A mennesker har også problemer med å slappe av, og dette kan skape store problemer for dem. Kan dette være deg eller kanskje noen du kjenner?

I kompleksiteten i moderne liv, vi alle lever med stress og som vår stressnivået stiger det påvirker vår evne til å utføre. Under høyt stressnivå, blir vi uoppmerksom, overse detaljer, og synes det er vanskelig å konsentrere seg. Våre sinn vandre. Vi blir glemsom og er utsatt for å gjøre feil. Som stress bygger opp, er den beste tingen å gjøre slappe av. Ta en pause. La din energi regroup. Hvis du gjør det, vil du bli uthvilt, mer fokusert, og bedre i stand til å gjøre jobben din.

Selv om dette er gode råd, Type A folk kan &'; t stå det. De har en spesiell måte å beskrive en slik avslapning. De kaller det “ gjøre ingenting, &"; og de hater å ikke gjøre noe, slik at de nesten aldri slappe av.

Under stress, Type A folk jobbe hardere og hardere. De prøver å presse gjennom stress, men dette vanligvis bare øker det. Som stress fortsetter å bygge, så gjør sannsynligheten for uoppmerksomhet, forglemmelser, og feil. Frustrasjon nivåer fortsette å stige som Type A &'; s nå må ta deg tid til å gå tilbake og rette opp de feil som kanskje ikke har blitt gjort om de hadde bare avslappet. Det vil si, hvis de hadde gjort “ ingenting &"; . for en stund

Du ser hva Type A personen ringer “ gjør ingenting &"; er en spesiell type av ingenting. Det er en “. Kreativ ingenting &"; Det er en gjør ingenting som ikke bare bremser deg ned, men strammer du også. Nesten alle avslapning prosedyre du velger å følge krever at du blir rolig og fokusert. Du kan sitte stille og konsentrere seg om pusten din. Du kan sitte og tenke seg å være i et fredelig sted som stranden, fjellet, eller et yndet feriested. En kort spasertur uten mål kunne gjøre. Du kan meditere eller du kan praktisere yoga eller Tai Chi.

Noen av disse metodene vil fungere, men de krever tid borte fra oppgaven. De kan føles som å gjøre ingenting, men de er ikke det. En avspenningsteknikk er bare en kort pause fra jobben som gjør at lettelser i den automatiske stressreaksjon med sine spente muskler, rask puls, økt blodtrykk, knyttede magen, og negative følelser. Avslapping oppdateres og refocuses deg. Det bringer en fornyelse av energi slik at uansett hva oppgaven du kommer tilbake til er sett fra et nytt perspektiv, som kan tilby nye løsninger.

Hvis du er en hardtarbeidende type A person, eller selv om du ikke er det, kan du prøve lære å ikke gjøre noe. Lær å gjøre “ kreativ ingenting &"; av velvære, og se om dagen din begynner å gå bedre
.