Avslapping og Stress Reduction

Har du føler deg stresset ut

Burnout, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, mental utmattelse som bare ikke &'; t forlate deg – - alt er et resultat av utvidet høye stressnivåer

I den moderne verden er det for mye å gjøre og for lite tid til å gjøre det! Multitasking skulle være svaret, men som egentlig bare legger ekstra stress.

Deep Avslapping er sårt tiltrengt motgift til unrelenting stress, og bringer lindring og helbredelse fra stress, utbrenthet og mental utmattelse.

Avslapping oppfordrer kroppslige spenninger å løse opp og hjernen din til å bremse ned fra sin gale tempo. Deep Relaxation gjør kroppen din recuperation det er behov, slik at du kan gå tilbake til å være deg selv igjen.

Deep Avslapping er en kropp /sinn staten der du hvile dypt. Det er ingen muskelspenninger i kroppen din; pusten din er treg og regelmessig; sinnet er stille, avslappet og stille. Du opplever ingen bevegelige og ingen innsats. Ditt sinn er rolig våken mens kroppen er avslappet. På denne måten er dybdeavspenning motsetning søvn. Når du har fullført din tid for avslapping og komme tilbake til normal årvåkenhet du føler deg uthvilt med en følelse av velvære, som om du har hatt en herlig avslappende lur.

Deep Avslapping er effektiv og fungerer godt. Du får en konkret stressreduksjon fordel i et par minutter, vanligvis bare tretti minutter. Du kan gå tilbake til normal aktivitet umiddelbart etterpå, føler seg mer våken, mer fantasifulle, og mer i stand til å takle vanskeligheter som oppstår.

Det er mange måter å nå dyp avslapning. Meditasjon, yoga, lytte til en avslapning CD, eller bare fokusere på pusten kan hjelpe kroppen din til å oppnå Avslapping Response, som er dyp avslapning.

Noen ganger er det vanskelig å gi deg selv tid til å "la gå "og slappe av. Det kan virke som om din verden (arbeid, familie, få ting gjort) vil falle fra hverandre hvis du la opp selv for et par minutter. Det vil ikke! .. Å tillate deg selv et par minutter til å slappe av vil gjøre det mulig for deg å gå tilbake til dine daglige aktiviteter med økt energi og effektivitet