Fire måter å bli kvitt stress og Negativity

Du vet alle hvor viktig det er å sette mål, å holde fokus og å overvinne procrastination å nå suksess. Hva om du gjør alt dette som du burde, har du skrevet ned målene dine, du jobber med dem hver dag, og fortsatt ingenting skjer? Hvordan er dette mulig? Hadde du en nærmere titt på dine følelser? De kan stå i veien og blokkerer deg!

Følelser spiller en svært viktig rolle for å nå eller ikke å nå dine mål. Før definere målene dine, må du bli kvitt alle negative følelser, ellers vil de holde deg tilbake før eller senere! De er din verste fiende!

Her jeg tilby deg fire effektive utprøvde teknikker for å bli kvitt dine negative følelser for å frigjøre din vei til suksess:

1. Skriv ned stress

Ta et stykke papir og en penn, og skrive ned alt som understreker deg, fra de største til de minste ting. Egentlig alt! Bruk den tiden du trenger. Deretter krølle det stykke papir og kaste den mot veggen, med energi og kraft. Gjøre noen støy! Du kan også kutte papiret i stykker og kaste dem i søpla bin. Eller kanskje du foretrekker å brenne stykke papir – gjøre det utenfor! Disse handlingene vil hjelpe deg expell energi av dine negative følelser
Når du føler deg rolig igjen, ta et stykke papir og skrive ned ordet “. Stresset &"; på alle mulige måter (liten, stor, pen, stygg, liten, store bokstaver, etc.) og gjøre de samme tingene med det: kaste den, klippe det, brenne det …
Så lette et stearinlys for å rense rommet, lukke øynene og puste dypt.

2. Slett stress

Visualiser stress på en stor skjerm. Forestill deg selv i et teater, alene, projisere en film med stress eller ulykkelig situasjon på skjermen.
Deretter visualisere en veldig stor viskelær i hånden og se deg selv å slette bildene av stress. Begynn i et hjørne av skjermen og holde slette sakte, litt etter litt, til skjermen er tom alle bildene på skjermen,.
Nå projisere en ny film der du ser deg selv håndtere situasjonen mye bedre og ha suksessen du lengter etter.

3. Skriv et brev

Skriv et brev til en person du er sint på, eller til noen som skuffet deg. Skriv ned alt, egentlig alt du noen gang ønsket å si til den personen. Don &'; t holde tilbake noe. Gå på skriving til du føler deg rolig igjen, og du føler at du helte alt ut.
Burn dette brevet, eller klippe den i stykker og kaste den bort.
Denne teknikken vil hjelpe deg å bli kvitt dine følelser, men det vil ikke endre andre mennesker og' s oppførsel. Men ved å gi slipp på negative følelser, er det veldig godt mulig at din oppfatning av denne personen har endret seg. Dette vil gjøre ham /henne mye mer åpen mot deg, når han /hun føler at energien er blitt mindre fiendtlig.

4. Bli kvitt muskelsmerter

Stress akkumuleres i muskler og organer. Kroppen din trenger å være avslappet og frigjort av alt dette akkumulert stress. Ta minst 15 minutter om dagen til å slappe av.
Til fysisk slappe av og bli kvitt muskelspenninger, kan du bruke forskjellige metoder, som
massasje økter, flere typer sport, kropp arbeidsøkter, osteopati økter, meditasjon , yoga, tai-chi, kampsport, autogen trening av Schulz, avslapning metode for Jacobson, etc.

For å bli kjent med disse metodene, og bruke dem, kan du finne ut mer på nettet eller på biblioteket, eller rådføre seg med fagfolk som bruker disse metodene for å gjenopprette den fysiske velvære av sine pasienter.

Med dine negative følelser ut av veien, vil du oppnå dine mål mye enklere. Når negative følelser dukker opp igjen, kan du bruke en av disse fire teknikker for å bli kvitt dem, i stedet for å pleie dem og gi dem muligheten til å blokkere veien til suksess
 !;