Topp 7 Secrets til en Stress-Free Christmas

1. Ta deg tid til deg selv på en jevnlig basis. Kanskje du kan ta et langt bad, lese, ha stille tid alene eller hva som føles godt for deg. Du vil bli føle deg godt om deg selv og mer avslappet og energi for å nyte livet mer fullstendig.

2. Spør folk til å hjelpe deg. Velg 3 ting i dag som du kan få hjelp med og be om det. Du vil ha mindre å takle og få gjort, kan slutte å være en helt som gjør det hele og la den andre personen føler seg viktig med en følelse av ansvar.

3. Øvelsen. Velg et nivå og et beløp som føles riktig for deg, som kan starte med en 5 minutters gange og bygge opp derfra. Trene vil bidra til å lindre stress og vil forlate deg følelsen flott om deg selv.

4. Få nok søvn. Hvor mye søvn som kreves av enkeltpersoner varierer og så sjekk med deg selv når du våkner opp om morgenen om du føler deg trøtt eller energi og variere mengden søvn tilsvarende. Du vil føle deg uthvilt, mentalt og i ditt mest kapable til å håndtere og nyte dagen fullt ut.

5. Spis sunn og næringsrik mat. Du kan prøve å velge frisk frukt til tider fremfor høyt sukker matvarer. Når du spiser sunt du gir kroppen din best, og dette vil gi deg mer energi, verdsette og ta vare på deg selv ordentlig.

6. Lær deg å si nei. En rett frem “ Nei &"; er best selv om dette føles vanskelig i første forsøk, “ Nei, min tid begått andre steder &"; Å si nei er en ferdighet å lære, tar praksis og du kan gjøre det positivt. Du vil aldri gjøre alle til lags og akseptere dette vil redusere presset du legger på deg selv.

7. Avslutt bekymringsfull. Det &'; s ren sløsing med energi og sannsynligvis 90% av hva du er foruroligende om ikke vil skje. Ta denne energien og bruke den til å løse de problemene som forårsaker du å bekymre
.