Tre Stress Relief strategier som tar mindre enn fem Minutes

Aromaterapi

Parfyme slik lavendel og søt merian kan bidra til å roe sinnet og kroppen.

Som en kinesisk aromaterapeut, jeg skaper proprietære blander at mange kunder bruker i løpet av dagen for å fremkalle en følelse av ro og avgifte stresshormoner.

For å bruke dufter mens på arbeidsplassen, er det bare slukke en vev med dufter, og deretter holde i en liten plast, forseglet pose. Når stresset treff, bare puste duften direkte fra flasken eller diffuse duft å skifte sinnet fra opphissede, hektiske tilstander til mer rolige tilstander.

Denne metoden gjør at du kan nyte luktene samtidig sørge for å ikke få duft i luften, fordi noen mennesker er følsomme for duft.

Herb Break

avgifte kroppen og redusere effekten av stress med en kopp kinesisk medisinsk urt te.

kinesiske urtekyndige kan gi tilpassede formuleringer ikke bare å balansere kroppen når du er under stress, men også for å fremme bedre søvn, fordøyelse, og øke stoffskiftet

Vi kan &';. t alltid unngå stresset i livet, men vi kan sikkert rebalansere våre organer for å bedre takle stress.

Visual rolige scener

Ta en liten stund å se for en rolig bekk i midten av en kul skog. Eller kanskje din rolig plass er havet med sin beroligende blå bølger.

Som du visualisere din favoritt natur plass, lede tankene dine til å legge merke til så mange ting som du kan om fredelig sted.

* Hva er temperaturen ut? product: * Hva dufter gjøre du merke til det? product: * Hva høres hører du? product: * Hvilke følelser har du?

Ved å fokusere tankene dine, ikke bare på å visualisere, men også å forestille seg en full sanseopplevelse, omdirigere deg dine tanker bort fra angst og bekymringer som kan skape stress
.