Hva gjør du når du står overfor stress Situations

Det er ingen tvil om at stressende hendelser kan virkelig sende en spiral ned i det følelsesmessige avgrunnen og selvtillit tvil inntil man finner hans /hennes vei opp igjen eller gjennom. Det &'; s ikke alltid lett, men det er mulig

Stress legger press på din fysiske og følelsesmessige velvære som er grunnen til det &';. Er viktig å ta vare på deg selv mens du er på reise grov veien fram til du finner deg selv cruising lykkelig stier igjen.

Det kan være vanskelig å se det positive blant de negative når verden ser ut til å bli snudd på hodet. Stole på at ting vil være riktig side opp kan virke miles away eller ikke engang på kartet så å si.

Noen dager du kan ha å gjøre noen undersøkelser, og strekker seg til å finne noe å være optimistisk, men når du gjør, kan du holde på de tanker, minner, følelser, mennesker, etc., og tillate dem å løfte deg og drive deg fremover.

Du kan rote rundt i mørket for en stund, og det kan virke som det isn &' ; t noe sted å snu, at alt håp er ute, eller du bare kan &'; t gå på. Don &'; t gi opp. Lyset vil skinne gjennom og lede vei

Hvis du går gjennom en tøff tid akkurat nå, eller finne deg selv i en i fremtiden, husk, “. Dette også skal passere &" ;.

Selv om det kanskje ikke være passerer så raskt som du ønsker eller i den retningen du kan håpe på, det vil passere.

Du må presse deg selv litt for å gjøre ting som bringer du glede eller komfort som du kan finne deg selv fast i brunst av negativ tenkning eller ikke i stand til å skifte gir og komme i gang

Don &';. t gjøre det alene. Ring i styrkene. Enten de er guddommelige enere og /eller venner og familie, tillate dem å være der for deg. Don &'; t være redd for å be om deres hjelp. Hvis de kan &'; t gjøre det de vil fortelle deg

Noen ganger kan det hende du trenger en mentor, coach eller rådgiver for å hjelpe deg å sette ting tilbake i perspektiv og få deg på rett spor igjen
<.. p> Spør deg selv: “ Hvordan kan jeg støtte meg selv eller denne personen mens de går gjennom denne &" ;. Noen ganger kan du finne deg selv å glemme å sjekke inn på hva det er som du virkelig trenger på dette tidspunktet.

Step utendørs. Ta en lang tur, løpe, eller gå for en sykkeltur. Naturen er et fantastisk sted å oppdatere sinn og sjel og mosjon får de endorfiner flyter igjen

Når du er nede eller stresset du trenger å minne deg selv om hva &';. Er fortsatt gode i livet ditt fordi du kanskje bli så fanget opp i situasjonen og /eller følelser som du overser alle ting og mennesker som er der for deg.

Kanskje gjøre noen ting som gjør deg til å le. Komme sammen med venner eller familie, se en morsom film eller vise. Latter er virkelig flott medisin for stress.

Lag en liste over alle de tingene som er positive akkurat nå i livet ditt. Kanskje sola skinner, eller vekke smil gjort deg smile, eller en sykepleier eller lege gikk den ekstra mile, eller noen har sendt deg en melding eller kalt, eller kanskje du leser eller så noe som fikk deg til å føle deg litt bedre. Anmeldelser

Hvis du haven &'; t lese boken, “ Oh stedene du &'; ll Gå &" ;, av Dr. Seuss, gi det et forsøk, det &';. er ikke bare for barn du kjenner

Noen dager du kan ha til å grave dypt for å finne at en ting som virker som en lysende stjerne lyser opp veien, men det &'; s. der, egentlig er det

Det største hinderet kan tro at ting vil bli bedre og hvis de skjønner &';.. t, som du kan være greit, og du kan gjøre det gjennom

Hver erfaring du tåle lærer deg noe om deg, en annen person, eller kanskje noe som påvirker større helhet

Når du gjør det gjennom den tøffe tiden, husker hva som hjalp deg og hva du har lært

. Det er alltid noen der ute som kunne bruke en hjelpende hånd eller en skulder å lene seg akkurat som du gjorde og kanskje du kan være fyrtårn av håp, lys, latter, eller en påminnelse om at de ikke er alene

The Insight Technique hjelper deg i å få innsikt som hjelper deg gjennom disse stressende tider
.  .;