Eliminere stress og angst Naturally

Dype pusteøvelser gir en utmerket metode for å lindre stress og kvitte deg med giftig følelser som bebor kroppen din. Følelser spiller en vesentlig rolle i våre personligheter og ofte benytte seg av lengsler vår underbevissthet sinn. Uten følelser våre liv ville være ganske tørt. Gud vil ofte bruke våre følelser for å overbevise oss om synd, slik at vi kan omvende oss og gå i en ny retning. Følelser også hjelpe oss til å sørge tap eller feire seire. Men følelser blir giftige når de oppretter langvarig depresjon, undertrykkelse, eller bekymring i våre liv.

Giftige følelser påvirke din trivsel og skape en mørk sky over humøret. For å få lindring, først prøve å identifisere følelser som er å skape angst. De vanligste giftige følelser inkluderer frykt, smerte, angst og skyldfølelse. Hvis du kan grave dypt nok, vil du oppdage at følelser har trolig sammenheng med en tanke som du ikke kan være bevisst på i øyeblikket. Kanskje noen sa en uvennlig ord til deg eller gått glipp av en viktig deadline.

Giftige følelser er rester av destruktive tanker som har gått ukontrollert. Du kan bokstavelig talt slippe disse følelsene fra kroppen din ved å identifisere dem og bevisst eliminere dem gjennom dype pusteøvelser.

Begynn med å finne et rolig sted å sitte og slappe av. Lukk øynene dine. Pust dypt inn gjennom nesen slik at mageområdet for å utvide som det fylles med luft. Hver gang du puster gjennom nesen, mentalt si "jeg slipper ..." og deretter sette følelser du vil frigi. For eksempel: "Jeg slipper angst." Fortsett å gjenta øvelsen til alle rester av giftige følelser er borte og din trygghet er gjenopprettet. Hvis du kan identifisere tanker og følelser som fører til angst, kan du ta autoritet over dem og la dem flyte ut av kroppen din enkelt og naturlig gjennom dyp pusting
.