Erobre Stress Med Meditation

De fleste av oss ønsker å takle livets problemer med ro og forståelse. I stedet finner vi oss å reagere og bli opprørt. Jo mer opprørt vi blir jo mer ergerlig vi blir mot andre. Vi blir utålmodige med dem, og da blir vi utålmodige med oss ​​selv. Snart begynner vi å klandre andre for vår mangel på kontroll.

Selvfølgelig er dette urettferdig for andre. Så de reagerer på oss. Snart familie- og samlivsproblemer eskalere. Når prosessen begynner, vet vi ikke hvordan de skal stoppe det. Enten vi eksplodere på hverandre eller vi undertrykker våre fiendtlighetene til vi er sydende vulkaner. Alt dette undertrykt materiale snart bryter ut i andre symptomer.

Når vi ikke kan styre oss selv, så vi ser ekspertene for å kontrollere oss. Snart er deres fag, betale dyrt for sine behandlinger som aldri virkelig ser ut til å gjøre oss bedre. Enkeltpersoner, familier, og hele verden er fylt over i sinne og opprørt. Heldigvis er det en reell svaret på problemet. Den fokuserer på tidspunktet for reaksjon, når du bukke til litt stress.

Se på det på en annen måte. Hvis du kunne lære å være rolig i øyeblikket stress (uten å uttrykke eller undertrykke utålmodighet, sinne eller opprørt), vil du ikke legge noe bensin på bålet. Ro og grunn kan gjøres gjeldende, og du kan selv ha en god latter. For å løse problemet, må du lære å ha en holdning av varsling beredskap. Når øyeblikket stress kommer, vil du være klar for det allerede prydet med ro og forståelse. Nå vil du ha et glimt i øyet, møte øyeblikket med forståelse. Du vil nå påvirke øyeblikk i stedet for øyeblikket påvirke deg.

Den måten å være forberedt på å møte livet med forståelse er gjennom en skikkelig meditasjon. Denne meditasjonen er å lære hvordan du skal gå i et rom og bli stille før sannheten. Gjennom denne praksisen, vil du laste ned (så å si) nok ro og forståelse for å møte dagens omskiftninger.

Hva de fleste av oss gjør, på den annen side, er å gå ut i verden og reagerer på noe. Resten av dagen er brukt spille fange opp. Plus, er det igjen bagasjen fra tidligere besvær som bærer over til neste interaksjon. Allerede opprørt vi føler engstelig og utålmodig. Når noen (som våre barn, for eksempel) kommer sammen, vi reagerer utålmodig og opprørt ham. Da føler vi skyldig og kanskje blitt for fint som en kompensasjon. Snart andre begynner å gå over oss, og dette går inn på oss også.

Det er mye bedre å la fornuften og tålmodighet til å lede veien. Når du begynner dagen med en forpliktelse til å kjenne og strømmer fra sannheten i hvert øyeblikk, blir du mindre subjektive, mindre suggestible, og mindre "upsetable".

Alt som gjenstår er å lære dette vidunderlig enkle gamle teknikken . Alt som trengs er et oppriktig ønske om å kjenne sannheten som er større enn du er, og en vilje til å innrømme din feil.

Hemmeligheten for å varsle beredskap er å komme seg ut for å gå tapt i overdreven tanke og fantasi . Se nøye og du vil se at når vi mislykkes i virkeligheten (ved å bli opprørt, sint, grådig eller ergerlig) vi trekke inn tanken. Vi replay scenen i tankene våre, og vi fantaserer om måter å rettferdiggjøre vår over-reaksjon. Tanken blir et fristed og en trøst å håndtere livet.

Dessverre, jo mer vi flykte inn fantasy, jo mindre forberedt vi skal møte i neste øyeblikk med ro og fornuft.

Hva er galt med de fleste av oss nå er at vi tapte i vår tenkning. Alt som trengs er en god opprørt, og vi går rundt å gjenoppleve fortiden, bekymringsfull, planlegging og scheming om fremtiden. Være fortapt i tanken gjør oss uforberedt for i neste øyeblikk som fanger oss uten kjærlighet og forståelse.

Tålmodighet og forståelse er ikke å finne i fortiden eller fremtiden. De finnes i den evige nå. Tålmodighet og forståelse er ikke å finne i fantasy. De finnes i virkeligheten i øyeblikket.

Våre tanker gjør oss egoistiske fordi de fleste av våre planer og ordninger er forsøk på å gjøre opp for tidligere svakheter. Vi kompensere for vår mangel på nåde og forståelse med tenkning. Andre kan se den egoistiske natur våre planer og ordninger. Dem med en sann oppfatning kan se at vi egentlig ikke har kjærlighet.

En skikkelig meditasjon innebærer å observere tanke, som er en langt gråte fra fra å bli involvert i tanke eller blind tanke. Vi må ha mot til å observere hva som er der. Men i det siste, ble du lei av den onde eller sykelig tanker. Sliter med dem bare gjør dem sterkere. Like grusomme mennesker ser ut til å få styrke fra ergerlig reaksjoner på dem, så dere gjøre tanker som opprørt og drenerer deg.

Svaret er å observere tanke fra en frittliggende nøytralt ståsted.

Lær mer på commonsensecounseling.blogspot.com eller på commonsensecounseling.org
.