Underliggende Issues

Hva &'; s den virkelige kilden til stress

Trenere og terapeuter vil fortelle deg at når folk er stresset eller sint, hva de sier de er opprørt om og hva som er den virkelige årsaken er to? forskjellige ting.

Hvis en sjåfør kutte foran deg, og gjorde en frekk gest, er irritasjonen du føler virkelig grunn av det? Er alle de gangene du føler irritert på dagtid – venter i kø, mens en kunde foran deg krever en omfattende prissjekk, ser på apoteket har det som synes å være en altfor lang samtale med en kunde – bare et resultat av tilfeldige, urelaterte hendelser, eller er det noe annet som skjer

Her er noen bakenforliggende årsakene til at livet kan virke stadig irriterende:?.

Du aner strømtap
Noen eller noe i ditt liv synes å være mer i kontroll over en viktig situasjon enn du er. Dette er spesielt vanskelig for en Dominant person, hvis viktigste motivasjon er å kontrollere situasjoner for å oppnå et mål.

Spør deg selv om du har gitt opp makt ved ikke å hevde deg selv, når det faktisk du har noen ekspertise for å bidra til situasjonen. Eller er det en sak der du føler vagt ubehag når noen andre er ansvarlig, selv når du ikke &'; t har ferdigheter som er viktige for den situasjonen? Prøv å slappe av og lære; Noen
ditt lederskap vil fremstå som du viser evne og vilje til å mestre en uvant situasjon.

Du føler deg avvist. andre er å få kreditt eller oppmerksomhet som du ønsker, eller som du vanligvis får. Hvis du har et sterkt behov for å være en motiverende leder, føler du dette tapet mer intenst enn mange andre.

Du kan vise lederskap ved å avstå fra å gjøre negative kommentarer om den andre personen og støtte noen ekte kvaliteter som du ser denne personen utviser

Du &';. re forstyrret i det som synes å være mye konflikt rundt deg
Det er et høyt støynivå eller uenighet i miljøet.. Selv om det ikke er rettet mot deg, kan du ende opp med følelsen trøtt, jangled, og truet med at på et tidspunkt kan det være rettet mot deg.

Hvis dette plager deg, må du kanskje å programmere noen fem til ti minutters pauser i dagen der du trekke deg tilbake til “ Island of Peace, &"; en mental tilstand der du slappe av ved å puste dypt og ta en imaginær tur til et fredelig område du har opprettet.

Det er folk som trives på et støyende miljø og masse stimulering og er sjokkert over å høre at det forstyrrer noen andre. I noen tilfeller kan du peke ut til disse menneskene som er utsatt for støy enn du er som du setter pris på om de ville holde DIN ned.

Du blir unødig stresset.
Dette er spesielt foruroligende hvis du er en pliktoppfyllende, detaljert orientert person, ikke bare fordi du føler at du kan &'; t gjør ditt beste arbeid, men også fordi det antyder at den som er rushing du doesn &'; t forstå hvem du er og hva er din verdi
.

Du må kanskje spørre dem (og deg selv) om hva du gjør akkurat nå krever en perfekt ytelse. Hvis den gjør det, la den andre personen vet godt hva du trenger for å slå ut den jobben de selv har pålagt.

Hvis du føler deg overveldet i en av disse viktige områdene, kan du være tilbøyelig til å finne liv irriterende generelt. Se på den virkelige årsaken til irritasjon og ta noen skritt for å utfordre det: å bli irritert på små irritanter i det daglige livet uten å konfrontere den virkelige årsaken vil bare eskalere stress
. .