Hvordan du kan redusere stress, harmonisere kropp /sinn /ånd og øke din kreative flow

mate BRAIN Anmeldelser - Gingko bilboa og gotu kola øke blodtilførselen til hjernen. (Sjekk med legen din før du tar disse urtene.) Anmeldelser - Boron er viktig for hukommelse og oppmerksomhet. Kilder inkluderer epler, pærer og grønne bladgrønnsaker.
- Vitamin B er viktig for hjernens makt. Kilder inkluderer erter, bønner, lever, nyre, kylling og egg.

AROMA TERAPI
Noen få dråper av essensielle oljer i badekaret eller i en diffuser vil slappe av og oppdatere deg. Du kan også sette en dråpe eller to i en bomullsdott eller hanky og inhalerer
Energizers inkluderer:.. Peppermint, Cypress og sitron
relaxants: Ylang Ylang Geranium og rose

JUICE YOUR BRAIN med trening
Avslapping og god helse er viktige forutsetninger til kreativ tenkning. Kropp og sinn skal oppnå topp effektivitet gjennom et balansert kosthold, trening, hvile og frisk luft. Angeles Arrien sier at vi trenger å være utendørs i minst en time om dagen for å bli balansert. Vi trenger også nok søvn til å optimalisere vår hjernekraft
Fordelene ved trening. Anmeldelser - Juice opp hjernen med næringsstoffer i form av glukose. Jo mer glukose den bruker, jo mer aktiv hjernen.
- Øker nerveforbindelser til hjernen Anmeldelser - Øker oksygen i blodet som er levert til hjernen Anmeldelser - frigjør endorfiner i blodet (løperen høy ) Anmeldelser - Meditative rytmen av løping /gange /svømming – roer mindful skravling, slik at fantasien til å flyte.

MUSIC TOG HJERNEN
Music smiene nye nervebaner som stimulerer kreativiteten.
Forskning viser at musikk trener hjernen for høyere former for tenkning. I en studie ved U.C. Irvine, studerte forskerne to grupper på tre-åringer. En gruppe studerte piano og sang daglig i kor. Den andre gruppen ikke gjorde det. I åtte måneder de musikalske tre åringer var flinke puslespill mestere. De scoret 80% høyere i romlig intelligens — evnen til å visualisere verden nøyaktig — enn ikke musikalsk gruppe. Denne ferdigheten er begynnelsen til å danne komplekse matematiske og tekniske ferdigheter. (Newsweek Feb.19, 1996)

"Don Campbell, forfatter av The Mozart Effect, hevder:. Den type støy som man blir utsatt kan ha viktige effekter på mental og fysisk helse som en prøveordning, prøv beskytte hørselen din for et par dager fra kontinuerlig bombardement av støy i et typisk bymiljø,. det virkelig ser ut til å forbedre ens holdning og tretthet nivåer

Campbell sier også musikk av Mozart og bidrar til forbedret funksjon av høyere cerebellare funksjoner, inkludert muligheten til å håndtere logiske og matematiske begreper, mens moderne rocke faktisk reduserer mental acuity.
Jeg tror det er mamma var right.To smartere vi trenger nok søvn, mosjon, og god mat. Legg bra musikk til mix, kan livet være så vanskelig
 ?;