Hvordan The Gift Of Connection kan hjelpe Boomers Redusere Holiday Stress

Som du dagdrømmer om den kommende ferien, gjør du for seg universelle mål som opprettholde jordens ressurser, og etterlater et mindre karbonavtrykk, utvikle mer energi uavhengighet? Er du opptatt prøver å finne ut hvordan du kan redusere nivået av stress i livet ditt? For mange Klemt Boomers, er denne tiden av året mye mer utmattende enn inspirerende

De vanligste symptomene på stress kan dukke opp når som helst i noen form.

• Fysiologisk – hodepine, magesyke
• Emosjonell – følelsen irritert, overveldet
• Kognitiv – problemer med å konsentrere, hukommelsestap
• Behavioral – overspising, er fysisk abstinens

Stress kroppens reaksjon på noen stimulans, enten eksternt eller internt, som oppfattes som å beskatte personlige ressurser. Kanskje gave å gi er din kilde til angst, bekymringsfullt at en bedre blackberry vil treffe markedet neste uke. Eller mat blir din komfort, og utfordring, som du finner deg selv å spise cookie dough i stedet for å steke den. På den årlige kontor fest, legger merke til når du er fokusert på buffet tabellen i stedet for å prate med kolleger. Du kan skape mer stress for deg selv ved å stikke til gamle kjente rutine og opererer på autopilot.

Selvfølgelig du ikke ønsker å føle seg urolig i løpet av julen. Vi vet at målet ditt er å holde liv i balanse likevel ære kompleksiteten i julen /Hanukah /Kwanzaa. Prøv å forstå hva det handler om ferie som er mest betydningsfulle for deg. Og deretter bestemme seg for å fokusere på hva du vil gjøre, ikke på hva du har å gjøre.

Begynn å legge grunnlaget for en gradvis endring i gave å gi ritualer. Bruk følgende åtte praktiske tips for å hjelpe deg å holde stress i sjakk som du fokuserer på mer glede og mindre materielle ting:

1. Nå ut og nyte gjenoppta kontakten med folk fra din fortid. Send en ferie kort og ta opp med en gammel venn eller et familiemedlem med hvem du har mistet kontakten.

2. Investere tid i stedet for penger når de bestemmer om gave å gi. Kjør eldre nabo til sin legetime eller ta enke tante innkjøp av mat.

3. Nyt dine venner i løpet av denne sesongen ved å invitere dem til en potluck middag og kutte ned ytterligere på utgifter ved å utveksle oppskrifter i stedet for gaver.

4. Gi gave av deg selv der det virkelig vil bli verdsatt. Arranger en vanlig museum dato eller kveld på kino med foreldrene dine.

5. Legge til en personlig touch og uttrykke deg kreativt ved å gjøre noen av dine egne gaver til familie og venner.

6. Vær takknemlig for det du har, og sette fokus på andre i nød – frivillig på et suppekjøkken, ta gaver til en hjemløs ly eller donere til et senter for mishandlede kvinner.

7. Gi en gave til deg selv. Nyt en helg borte med din ektefelle eller tilbringe en dag i dyrehagen med dine barnebarn.

8. Nyt tryggheten ved å betale ned gjeld i stedet for å ta med familien på en dyr utflukt. Se gjennom øynene til dine barn, og sammen bestemme hvordan å tilbringe dagen. . Din familie vil forstå og vokse fra opplevelsen

Slipp ideen om den perfekte ferie – det trenger ikke å se ut som en Norman Rockwell maleri. Du vil oppdage at små endringer kan bety begynnelsen på et nytt kapittel i ditt hektiske liv. Ta hjertet som du omfavne og feire enkelhet for øyeblikket. Bruk den som en mal for fremtiden. Og glede til deg og dine som du reise mot større tilkoblinger

&kopi; . Hennes Mentor Center, 2007