Hvordan vårt miljø påvirker våre stressnivå og hvordan du kan redusere Tension

Vi kan lett identifisere våre større belastningsproblemer – arbeid, kjøpe et hus, og skilsmisse, for eksempel – som de viktigste årsakene til vår stress. I realiteten kan det mest skadelige stresset kommer fra den minste av våre daglige frustrasjoner. Hvor du bor, hvordan du spiser, og det du ser og hører hver dag av livet ditt påvirker ditt nivå av stress. Sansene kan ha kontroll over hvor positive holdningen din er i livet ditt.

Under pendler hvor du tilbringer tid sittende fast i trafikken, er det mer sannsynlig å bli irritabel på slutten av reisen. Hvis du aldri kan synes å finne et rolig sted vekk fra støyende omgivelser, det &'; s ikke sannsynlig at du har mye mulighet til å tømme hodet eller de-stress. Når du bor i en overfylt by hvor ditt hjem kan være så lite som fire meters avstand fra din nabo &'; s hus, kan finne total anonymitet være praktisk talt umulig. Miljøet kan ha en stor innvirkning på din fysiske og mentale stressnivået

I dag &'; s. Teknologi gir oss muligheten til å kommunisere med hverandre fra hvor som helst, når som helst, gjennom mobiltelefoner og datamaskiner – i løpet av sekunder. Likevel, hvis vi lever i en overfylt by, må du vente vi uendelige for mange andre enkle nødvendigheter. Bare for å spise et måltid ute, vi vente en halv time for en åpen bord på en restaurant, og for å nå et mål bare ti miles unna, vi tilbringe en hel time i tung trafikk. Selv om vi har gjort en avtale tid, planlagt en uke i forveien, er et besøk til legen &'; s kontor kan forlate oss i et venterom fullt av bakterier i timevis. Hvis vi weren &'; t stresset før, vil vi være etter all ventingen og frustrasjon. Akkumulering av disse små irritasjonsmomenter kan være de største stressfaktorer i livene våre.

De små, vedvarende, vanlige stresset problemstillinger knyttet til å leve i en overfylt by miljø negativt påvirke vår fysiske og mentale helse. For de av oss som ikke er så stress spenstig, kan de endre våre personligheter og gjøre oss utålmodig, egoistisk, og vanskelig. En stressende by livsstil kan også bidra til sykdom og sykdom

Det &';. Er ikke alltid et alternativ å flytte til et roligere miljø. Vi har karrierer og familie som kan holde oss i våre eksisterende omgivelser på ubestemt tid. Mange er ikke økonomisk i stand til å unnslippe. Men å ta en pause fra vår travle livsstil, for et øyeblikk, og time, en dag eller en uke, er helt nødvendig for å redusere stressnivåene. Den beste lettelse kommer fra bare å komme seg ut av byen. Finn et sted langt unna folkemengder, forurensning, trafikk og støy i byen, hvor du kan slappe av og slappe av ditt sinn og kropp. Hvis det &'; s ikke mulig for deg, finne et rolig sted vekk fra det daglige stressfaktorer og praksis stress lindrende øvelser. Prøv å besøke et treningsstudio eller spa, ta en tur i parken, eller tilbringe rolig tid med kjæledyret ditt. Sett på hodetelefonene og lytte til beroligende musikk. Lag en forpliktelse til deg selv å ha tid alene hver dag.

For nye ukentlige tips om måter å unnslippe midlertidig, eller endre din livsstil, besøke et enklere liv på http://astressfreelife.blogspot.com
.