Avhengighet til Numbness

Linda satt overfor meg på en av mine femdagers Indre Bonding intensiv. Hun hadde bestemt seg for å delta på intensiv fordi hennes depresjon, som hadde plaget henne i år, ikke ble hjulpet av medisiner eller etter de mange former for terapi som hun hadde prøvd.

Mens hun satt overfor meg, forteller meg om fortiden hennes og hennes depresjon, følte jeg at jeg ble sittende med en person som hadde fylt seg inn i en boks og lukket døren. Det var en følelse av tomhet og nummenhet som strømmet ut fra henne.

"Linda", spurte jeg henne. "Når fikk du først føler dette nummenhet som jeg føler kommer fra deg?"

Linda begynte å gråte. "Jeg var 9 år gammel da min onkel seksuelt misbrukt meg. Han og min tante bodde noen kvartaler fra huset vårt. Jeg dro for å besøke min tante og hun var ikke hjemme, men onkelen min var, som aldri hadde skjedd før. Han fortalte meg ikke til å si det til noen, men jeg løp hjem og fortalte moren min om hva han hadde gjort meg gjøre med ham. Som traumatisk som den seksuelle overgrep var, ble jeg like traumatisert da min mor ikke tror på meg og straffet meg for å lyve. Jeg følte meg så knust og alene. Alt forandret for meg fra det øyeblikket. Før det var jeg en glad jente som gjorde det bra på skolen. Etter det jeg husker ikke følelsen glad og karakterene mine fortsatte å gå ned. "Anmeldelser

"Linda, det er en utrolig smertefull følelse av at du følte da onkelen din misbrukt deg, og når du mor ikke tror deg og straffet deg. Du var for ung til å håndtere denne følelsen, slik at du gjorde det beste du kan gjøre , som var å stenge ned og nummen ut. Vårt språk har ikke et godt ord for denne følelsen. Nærmeste ordene vi har er kjærlighetssorg og intens ensomhet. "

" Ja, "sa Linda. Det er følelsen. Jeg husker hvor overveldet jeg følte med den følelsen. Jeg følte at hvis jeg holdt følelse det jeg ville dø eller gå gale, så jeg slå den av lammende ut. "

" Right. Men nå, som voksen, du kan faktisk håndtere følelser av ensomhet og kjærlighetssorg, men du er fortsatt å unngå dem. Ved å unngå dem med lammende ut, er du kvelende ditt sanne Selv, kjernen selv. Og slik at du ender opp deprimert. Vi vil alltid ende opp deprimert når vi legge lokk på oss selv for å unngå følelser vi tror vi ikke kan håndtere. "

" Men jeg fortsatt tror ikke jeg kan takle disse følelsene. "

"Linda, er du villig til å finne ut om det er sant?"

"Ja."

"Lukk øynene og sette fokus inn i kroppen din. Tenk deg den 9-åring som du var. La deg husker den forferdelige dagen og la deg huske hva du føltes som blir misbrukt og deretter ikke trodd og straffet. Tenk deg at du er en voksen holder deg selv som en 9-åring, å tro henne og la henne til å gråte mens du trøste henne. Pust inn i følelsene, erkjenne hjertesorg og ensomhet, og bringer dyp kjærlighet og medfølelse til 9-åring. "

Linda holdt en utstoppa dyr som representerte hennes indre barnet, holding og gynge hennes 9-åring for ca 5 minutter.

"Linda, hva som skjer med følelser?"

"Jeg føler mye bedre, mye lettere. Jeg har ikke så nummenhet akkurat nå. Og jeg føler meg ikke deprimert akkurat nå! "

" Så ved å anerkjenne, omfavne og flytte inn i medfølelse for dine følelser av hjertesorg og ensomhet, flyttet de gjennom deg. Du kan administrere disse følelsene. Du trenger ikke lenger å unngå dem ved lammende ut. "

Linda hadde blitt avhengige av nummenhet som hennes måte å håndtere sine følelser, men når hun lærte å være sammen med dem med medfølelse, hun ikke lenger trengte nummenhet. Jeg har hørt fra henne et par måneder etter Intensive og hun var fortsatt følelsen lys og glad, med ingen tegn til depresjon
.