Hvorfor skulle jeg bry Om Stress

"Så hva er big deal om kronisk stress likevel Alle er under stress i disse dager Foruten, jeg er frisk slik at jeg kan klare det -?!? Hvorfor bekymre deg"?

Er dette hva den lille stemmen i hodet ditt sier?

Eller kanskje du tror kronisk stress er nødvendig trade-off for en vanskelig jobb, krevende kunder, eller å bygge en blomstrende bedrift? Vel det absolutt ikke trenger å være slik, men la oss ta en dypere titt på hvordan kronisk stress påvirker oss fysisk, mentalt og følelsesmessig. Da kan vi avgjøre om stress er også verdt å bekymre seg i første omgang.

Som vi diskuterte i artikkel nummer én stress effekten er faktisk består av en fysisk, mental og emosjonell stykke, med den emosjonelle delen å være et svar på en situasjon eller oppfattet hendelse. Faktisk det vi vanligvis kaller "de negative helseeffektene av stress" er faktisk refererer til vår følelsesmessig reaksjon på en stress trigger.

For en person i normal god helse, stiller på kort sikt stress ingen reell fare hvis ikke mange kort sikt stress svever oppstå back-to-back. Dette konstant bombardement av kortsiktig stresset har samme netto effekt som langvarig kronisk stress. Når det gjelder risikofaktorer for hjertesykdom, er neglisjert emosjonelt stress en sterkere risikofaktor for hjertesykdom enn røyking, kolesterol, eller hypertensjon!

En annen komplikasjon med nådeløs stress er at det fører til en overdrevet inflammatorisk respons. Som du kanskje vet, har betennelse en stor rolle i mange sykdommer og sykdomsprosesser.

Stress vil enten årsaken eller gjøre verre 80% av alle våre sykdoms byrder. Så dette betyr at av alle sykdommer og sykdommer vi håndtere, 80% er enten forårsaket av syke - effektene av stress, eller en eksisterende sykdomsprosess er gjort verre av stress

En annen studie rapporterer at over 75. % av alle legebesøk direkte eller indirekte er relatert til effekten av stress. Bare tenk på konsekvenser av disse tallene. Hvis kronisk stress ble kontrollert eller eliminert kunne vi drastisk redusere et stort antall lege kontor besøk!

Hva betyr dette i form av ekte penger? En studie beregnede kostnadene til bedrifter fra stressrelaterte - medisinske komplikasjoner som $ 300 000 000 000 per år i økte helsekostnader inkludert redusert produktivitet

Stress forstyrrer også søvnen som igjen påvirker en persons evne til å gå ned i vekt.. Faktisk, hvis stress er i bildet, og en person er ikke sover, er det signaler som sendes til kroppen for å øke abdominal fett og forstyrrer metthetsfølelse. Denne mangelen på søvn og deretter starter en hel hormonell kaskade som fører til vektøkning.

Etter hvert defla en persons utsikter og motivasjon konstant stress også påvirker en persons trivsel og positivitet. Stress forvirrer en persons evne til å fokusere, opprettholde samlet energi og evne til å trives og være lykkelig. Faktisk depresjon, som er svært nært knyttet til ubønnhørlig stress, var det fjerde ledende årsak til sykdom belastning i 1990; og anslått i en studie å være nummer én ledende årsak innen 2020.

Så åpenbart nådeløs stresset har en dyp effekt på alle aspekter av vår helse og trivsel, og å ignorere stress mens konsentrere seg om andre helsemessige mål er å ignorere den store elefanten i rommet. Dette er bare en bred oversikt over hvordan stress påvirker vår helse

Neste delvis tre vi vil følge domino-effekt som vi spore banen hendelser i våre organer forårsaket av stress
. &Nbsp.;