Et nyttig Definition Of Stress

I alle områder av livet, når du har en god definisjon av noe, din forståelse av den tingen øker betraktelig. Når forståelsen øker, din evne til å bruke informasjonen øker.

Så det er med stress. En god definisjon på stress vil øke din forståelse og din evne til å håndtere stress.

Dessverre, det er nok av forvirring og manglende definisjoner av stress flyter rundt i samfunnet. Noen kilder selv oppgir at det er egentlig ikke en spesifikk definisjon som alle er enige om. Andre kilder vagt definere stress så noen fysiologisk reaksjon på miljøfaktorer.

Ingen av disse begrepene gir oss en klar definisjon som vi kan forstå og bruke til å forbedre og administrere effektene av stress på vår mentale og fysiske velvære

. Det er to beslektede definisjoner som vil gi oss et klart begrepet "stress" og vil åpne døren for bedre håndtering. Vi skal se på den grunnleggende definisjonen av stress og definisjonen av et problem først.

Den grunnleggende definisjonen av "stress" er ethvert motsatt reaksjon eller kraft til din egen intensjon som forårsaker belastning eller spenning. Anmeldelser

På samme måte (men ikke det samme), er definisjonen av et problem en motsatt intensjon eller kraft av noen slag. Problemer kan løses. Et problem ikke nødvendigvis føre til stress eller spenning.

De viktigste kjennetegn ved et problem som blir stressende er følelsen som vi ikke kan gjøre noe med det. Ikke alle problemer er stressende når vi føler at vi kan gjøre noe med dem, uansett hvor mye eller hvor lite.

Så hele definisjonen av stress er "et problem (eller et sett med problemer) at vi ikke føler at vi kan løse eller gjøre noe effektivt å håndtere. "

I andre ord, du kan si "Jeg føler ikke at jeg kan gjøre noe med dette problemet» eller «Jeg føler meg stresset", og det ville bety det samme.

Ta noe i livet ditt som føles belastende for deg. Bruk denne definisjonen til det og se om det passer. Er det noe du ikke har en reell løsning for?

La oss se på det på en annen måte. Føler du deg stresset av situasjoner eller problemer som du har en god løsning for? Sannsynligvis ikke!

Hver og en av oss har vår egen unike sett av problemer og vår egen unike evne til å løse dem. Så de tingene som kan være stressende for en person kan ikke være stressende for en annen. Men denne definisjonen stress tillater oss å forstå og behandle stress på en effektiv måte, uavhengig av kilde.

Stress kan være mental eller fysisk, eller en kombinasjon av begge. De fleste materiale på temaet "stress" omhandler psykisk stress. Men langvarig fysisk stress er den viktigste årsaken som forårsaker sykdommer og sykdom. Og det fører til enda mer stress, både mentalt og fysisk.

I min forskning og personlige erfaring, mangel på forståelse om hvordan kroppen fungerer og hva det krever å være sunn faktisk forårsaker fysisk stress.

For eksempel, hvis du ikke vet (eller har feilinformasjon om) hva slags mat å spise for å gi kroppen din styrke og energi, du vil mest sannsynlig skape fysisk stress når du ikke oppgir din kroppen med det den trenger. Kroppen blir stresset i sitt forsøk på å overleve.

Du er kanskje ikke bevisst klar over hver eneste ting som er stressende for deg til enhver tid. Men når du begynner å takle stress mer effektivt etter at du forstår definisjonen av stress, din bevissthet om stress og hvordan man bedre håndtere det vil forbedre.

"Stress" kan håndteres ... Din helse, lykke og livet virkelig er avhengige av det
 !;