Slo Brain Fog - 3 viktige tips for psykisk Clarity

Når tåken av overveldende stresset skyer våre tanker der &'; s fare vi kan snart være i drift til ikke-produktivitet land. Her er tre raske og enkle måter å seile gjennom dagen med en klar og fokusert hodet

Å holde hodet klart er viktig hvis du vil.

• for å unngå fallgruvene av stress (og dumhet det går i det &'; s kjølvannet)

• å holde rolig og fokusert på hva du trenger å få gjort

• å være på ditt intelligente beste

• å beholde bruk av kreativ problemløsning evner

Holde mentalt klar og skarp betyr at du enkelt kan takle eventuelle utfordringer i reisen gjennom dagen. Vi vet alle at stress akkumuleres, og det siste noen av oss trenger når du prøver å få ting gjort er for en metaforisk flekk i våre øyne å føle seg som en kampestein

Holde klare betyr å holde ting fast; i forhold, og derfor overkommelig.

Dyrker de tre Cs av ro, klarhet og visshet setter oss i en sterk og ressurssterk posisjon hvor vi er avgjort i en flyt tilstand av maksimal produktivitet og prestasjon.

Fra dette stedet hindringer bli utfordringer at vi kan stige til og lære av, kan vi skuldertrekning av stress og forbli mentalt skikket

Her er tre ting du kan prøve å dyrke de tre Cs og seile gjennom en tåke fri dag.

1. Få opp & Flytt
Så snart stress, mental trøtthet, frustrasjon eller irritasjon streik -. Stå opp og flytte
Virkelig, uansett hvor travelt du er Denne gangen godt brukt pauser unresourceful stater, stopper uønskede følelsesmessige reaksjoner fra å bygge opp og koke over og klarner hodet.

Hvis du kan gå for en kort rask spasertur, om ikke i det minste ta en liten stund å ha en god stretch.

Hjernen din vil takke deg for det, og når du kommer tilbake til oppgaven vil du skal se på det med friske øyne og stå en mye bedre sjanse til å få noe gjort med det enn om du la stress tåke bosette rundt hodet og skuldrene og prøve og tappert myse gjennom det!

2. Tilbakestill & Reboot
Det &'; s mer for menneskekroppen enn møter øyet, en av mine favoritt-teknikker jeg har lært av å studere gammel kinesisk medisin er at vi har meridian punkter som vi kan bruke for et stort utvalg av saker. Her &'; s en som nullstiller og gjenoppretter tankene dine. Det &'; s funnet like under kragebeinet, like under der den møter brystbenet

Finn det punktet og trykk på den med fingertuppene, trykker du på venstre side med høyre hånd, og vice versa.. Dette punktet kalles Nyre 27 i akupunktur og er kjent for det &'; s fordeler i å redusere spenning og angst, kan det også bidra til å redusere fysisk smerte

3.. Trekk trykkavlastningsventilen
Masserer og dra forsiktig ned på øreflippene reduserer trykket i hodet, det fungerer enda bedre hvis du overtale deg til å gjespe som du gjør det - selv om det &';. Er en god sjanse det vil skje naturlig

Dette er en fin måte å avreagere og holde mentalt klar, også hjelper det å forebygge spenningshodepine fra utviklingsland. Hvis du får for vane å bruke det regelmessig vil du snart føle fordelene
.