Seks Sound Strategier for å Stress Less

Stress som skjer i kroppen din, men starter i tankene dine. I tillegg til den oppfatningen av fare eller livstruende bivirkninger, er det to tenkning vaner som aktiverer stressresponsen i kroppen

Den første er negativ oppmerksomhet, eller fokusere på hva du don &';. T ønsker /liker, snarere enn hva som er bra, ikke sant eller utfordrende i en vekst produsere måte. The Law of Attraction vil bringe inn i livet ditt som du fokusere på og spille på filmlerretet i sinnet ditt.

Den andre felles vane å indusere stress er en insistering og trenger at ting være en bestemt måte, snarere enn foretrakk det samme. Insistering på ting er en bestemt måte innebærer et vedlegg til et bestemt utfall, og dermed setter deg opp for skuffelsen. Hvis stedet du foretrekker et utfall, har du fortsatt identifisere dine ønsker og lyster, men denne holdningen inneholder energien til å slippe taket. Foretrakk bærer et element av tillit i utfoldelsen av liv og tillit til at uansett hva som skjer, du har ressurser og evne til å håndtere livet.

Det &'; s bedre å ha det du trenger enn å trenge det du ønsker.

De 6 strategier for å understreke mindre og nyte livet mer følger:
1. Tenker sunt - fokus på det du ønsker i stedet for hva du ikke &'; t vil, slippe å insistere eller klamrer seg til et bestemt utfall. Hvor er dine tanker? Er du fokuserer på hva som er galt? Eller er din bevissthet på løsningen eller på velsignelse at hvis ofte avslørt nedover veien? Prøver du å snu dine ønsker til behov? Når du trenger det du ønsker så kan skape unødig stress. Prøv skiftende behov i preferanser, avslappende, pust og ser på det store bildet.

2. Puste - pust inn fullt og helt slipp pusten. Breathing er en metafor for livet. Ta det i fullt og gi slipp på det du ikke trenger.

3. Moving – strekke kroppen din og holde den fleksibel og spenstig som tankene dine.

4. Bevissthet – opprettholde en bevissthet av dine faste mønstre. Hvis noe ikke fungerer, opphøre mønsteret og gjøre et annet valg.

5. Kommunikasjon – være påståelig, oppgi din sannhet med ufarlige intensjon og la en annen til å ha en sannhet som kan være forskjellig fra din. Respektere dine behov og feire mangfoldet i dine kjære.

6. Sound Sleep - avgjørende for å håndtere stress og følelser av velvære. Hvis nødvendig, opprette en rutine for deg selv som inkluderer en beroligende og beroligende ritual før sengetid. Hvis det er noe på hjertet, snakke med en venn eller tidsskrift - få disse følelsene ut av kroppen din og på noen papir eller til en venn &'; s øre! Meditasjon før sengetid kan skape en fin overgang til å sove. En spray av lavendel eller kosttilskudd kan anses for å støtte en sunn søvn.

Husk disse seks strategiene som du husker at du er valget maker. En av de få tingene du kan velge er hvilke tanker du underholde og hvordan du reagerer på livet !!
.