Hurtig Stress Reduction Strategies for travle kvinner: The Power of Rituals og Rest

Hvis du er en travel kvinne med for mye på hennes plate, kan du også være sove ute. Enten du brenne midnatt olje, har en hard tid å stenge ned tankene dine på slutten av dagen, eller holde seg slutten for å ta en stille stund (dette aldri fungerer veldig bra forresten), når du er kort på søvn, ting har en tendens til å gå nedover.

Utilstrekkelig søvn påvirker din energi og konsentrasjon. Visste du at det også fører til overspising og vektøkning? Hvis du sove ute, du vant &'; t være på ditt beste. Perioden. At &'; s ingen hjelp når du &';. Nytt forsøk på å komme på toppen av stress og dine mål

En viktig stressreduksjon strategi er å skape et ritual for å slappe av og forberede deg til å få den søvnen du trenger. Noen ganger når du er opptatt eller stresset, kan det være svært vanskelig å stoppe, men det &'; s viktig å være konsekvent om dette. Forplikte seg til en tid når dagen vil ende, og du vil begynne overgangen til søvn. Overgangen er viktig. For de fleste, spiller det &'; t fungere godt for å flytte umiddelbart fra “ aktiv, &"; til « sengetid &"; Avslutt dagen i minst ti minutter for tidlig. Bruk dette kort tid å få organisert for i morgen, lage en liste, eller legge ut klærne dine slik at du vant &'; t føler seg som tvunget til å tenke på disse tingene mens du prøver å gå i dvale. For utmattet til å følge gjennom? Ta ti minutter og legge den til din sove tid. Når du er søvnmangel, som &'; s. Det viktigste du kan gjøre

Enkle, korte ritualer og rutine kan skape gode resultater. Pass på å sjekke ut mine andre raske stressreduksjon strategier. Når du konsekvent bruke disse enkle tipsene, du &'; ll være mye bedre forberedt på å ta ansvar for ditt liv og stress
.