Anger: The Secondary Emotion

Fra vi blir født, vi opplever og uttrykke følelser og hellip; glede, tristhet, frykt, frustrasjon og sinne. Så hvorfor er sinne en sekundær følelser? Fordi vi lærer det som en respons til andre følelser

Mennesker er født med en beskyttende “. Fight or flight &"; instinkt. Vi svarer å frykte ved å enten kjøre vekk (følelsesmessig eller fysisk), eller stående våre bakken og slåss tilbake. På et svært tidlig alder, innser vi at vi kan kjempe noen følelser at vi don &';. T liker, for eksempel, sorg og frustrasjon

Som vi vokser opp, vi er sosialisert. Med andre ord, vi er lært opp til å leke med andre. Disse timene kommer delvis fra foreldre og lærere, men også fra unguided praksis, som vi lærer av vår samhandling med hverandre.

Så hvorfor noen mennesker har en forferdelig tid å håndtere sinne? Enten de gjorde &'; t lære å håndtere sinne hensiktsmessig å vokse opp, eller på et tidspunkt så det ut til belønning for å føle sinne bedre enn å håndtere depresjon eller angst. Hvis du er en av disse menneskene, er sinne fortsatt beskytte deg. Ingen liker å føle seg trist eller ensom eller frustrert, og sinne ofte føles som en god erstatning for smerte, før det vokser ut av kontroll.

Så hvor er lys i enden av tunnelen? Husk at sinne er en reaksjon vi har lært, og det kan være un-lært. Vi kan lære oss en bedre måte. Vi kan finne en person eller en gruppe eller et program for å hjelpe oss å lære å styre vårt sinne, og uttrykke våre følelser i mindre destruktive måter.

Hvis du føler at du trenger hjelp med din vrede, snakke med noen om det . Ofte kan et familiemedlem, venn eller minister gi nyttige råd som vil sette deg på rett vei. Hvis dine bekymringer synes mer alvorlig eller haster, snakke med fastlegen din eller en lokal psykiatrisk helsepersonell. Du bør kanskje vurdere online anger management klasser. Et nettsted som tilbyr gratis klasser er www.successwithlogan.com. Det er hjelp å få, og du er helt ikke alene
.