5 tips til Tame Holiday Stress

Starter dagen etter Thanksgiving, mange mennesker jag til varehus for å få de beste tilbudene på gaver for helligdager. Så begynner fire ukers ferie sesongen som er kjent for å forårsake stress, angst og til og med depresjon. Med økonomien i opprør, er i år ikke annerledes. Swanson Vitaminer tilbyr 5 tips om hvordan du kan slappe av og nyte ferien.

1. Ta deg tid til å tilbringe med familie-A godt støtteapparat med familie og venner er viktig. Gjenoppta kontakten med sine kjære i løpet av ferien kan bidra til å lindre stress.

2. Sett til side "Me Time" hver uke- Ifølge en undersøkelse fra American Psychological Association, 34% av respondentene sier mangel på tid er det som understreker dem ut i løpet av høytiden. Fra shopping til baking til utallige partier, de fleste amerikanere har en hard tid avslappende. Gjør "Me Time" en prioritet. Skape en avslappende atmosfære ved å legge noen dråper lavendelolje i en boble bad. Lavendel i en boble bad kan roe uryddig nerver i løpet av minutter.

3. Planlegg et budsjett og hold deg til it Den største årsaken til stress, spesielt med denne økonomien, er penger. Før julehandel starter, planlegge et budsjett og hold deg til den. Mange forhandlere tilbyr store rabatter for å hjelpe hoppe starte salget. Å vite hvor mye du skal bruke før du handler vil bidra til å avlaste stress.

4. Slikke sol eller lys- nordamerikanske hellig oppstå når det er minst mulig lys. Blir mer eksponert for en bestemt type lett kan forbedre stemninger. Swanson Vitaminer tilbyr SunSplash 8 Tanning System, en praktisk måte å få lyset kroppen din trenger.

5. Få nok hvile-slutt, husk å få nok hvile. Alle ferie spenningen kan være relatert til ren utmattelse. Bruk tid ledelse for å sikre at du får de anbefalte 8 timers søvn hver natt. For de som trenger hjelp trappe ned, har Swanson Vitaminer alle naturlige produkter som Melatonin å støtte en bedre natts søvn
.