Skiftende Fokus: To Essential Keys for håndtering Pressure

Håndtering trykket er lett når du vet hvordan og hvor viktig dette kom hjem til meg en del år siden. Gjennom en venn møtte jeg en mann som hadde sin egen lykkes trening virksomhet. Han gjennomførte bedrifts opplæring hendelser med vekt på teamarbeid. Ikke bare ble han gjør det bra økonomisk han også syntes å være virkelig nyter sitt arbeid.

Jeg spurte om jeg kunne møte opp med ham for å lære hvordan han hadde oppnådd sin suksess. Jeg var veldig fornøyd da han gikk med til min uvanlig forespørsel. Etter å ha snakket i over to timer sa han noe som virkelig slo meg som viktig. Det han sa er nevnt i mange bøker om suksess og prestasjon, men sjelden er det forklart i enkle ord at du kan forstå med en gang og handle på.

Her er hva han sa da jeg spurte ham hvordan han håndterer press og stress av hans arbeid. Han fortalte meg at stress er hva du føler når du fokuserer på de gale tingene! Når han fanger selv gjør dette bytter han bare hans fokus bort fra det som var å gjøre ham føler deg stresset og tilbake til sitt mål.

De to Secrets å Skiftende Focus:

1 Stress er et signal

Bruk stresset for å komme deg dit du ønsker å gå i stedet for å se det som et stort hinder. Det kan virke som en irritasjon som aldri går bort og alltid dukker opp når du minst ønsker det. Men stress kan hjelpe deg hvis du bestemmer deg for å behandle det som et signal om å endre din tilnærming.

Når du snakker i en gruppe situasjon, og du føler deg stresset huske at det er greit å føle seg anspent og minne deg på at denne spenningen er et signal for å bytte fokus. Ofte betyr det at du er fokusert på problemer, hindringer og bekymringer.

2 Switch Focus av skiftende oppmerksomheten

Først av alt merke til hva du er for tiden fokusert på.

For eksempel med offentlige taler, svært ofte vil du være å betale oppmerksomhet til de nervene du føler og tørr munn selv som du håper at ingen andre merknader hvor anspent du er! i.e.you er å fokusere på hva du ikke vil. Kanskje du ser på noen i publikum som synes disinterested i hva du sier.

Neste bestemme hva du skal fokusere på i stedet.

Hva er målet ditt? Hvis det er å snakke med klarhet og kraft, betale mer oppmerksomhet til at ved kanskje å snakke saktere og med mer vekt. Hvis målet ditt er å involvere publikum stille noen spørsmål for å få dem involvert.

Hvis du fokuserer på det du ønsker å oppnå når du uttrykker deg selv er det også lettere å plukke opp på tilbakemeldinger fra publikum, fordi du skal betale mer oppmerksomhet til deres reaksjoner. Dette igjen gjør at du kan justere din tilnærming for å sikre at du gjør et best mulig inntrykk.

Du kan definere fokus ved å spørre deg selv - hva vil jeg? Deretter handle på dette målet umiddelbart. Hvis du svarte jeg ønsker å føle seg mer avslappet, kan du bevisst ta noen dype åndedrag. Hvis du ønsker munnen til å være mer komfortabel, kan du be om et glass vann.

Når du fokuserer på målet ditt sinn vil søke etter løsninger, mens når du fokuserer på hindringer vil du se bare problemer. Ta ansvar for ditt fokus i løpet av dagen, spesielt når du har tidsfrister å møte kan gjøre en stor forskjell for din evne til å håndtere press.

Fra nå skifte fokus og le av trykk
 !;