Kontroll Din Stress Med disse Tips

Hvor mange ganger har du fått sint på deg selv for misplacing nøklene dine, blir sent å møte en venn, eller glemme å betale en regning i tide? Å være sint på oss selv kan være en av de mest stressende opplevelser som finnes. Vi er vår egen verste kritiker. Prøver å endre denne atferden til det bedre, enda litt, kan hjelpe deg til å føle lykkeligere og mindre stresset. Prøv noen av de følgende tips for å komme i gang.

La aldri et prosjekt eller papir som du skrev for skolen uferdig. Dette vil veie på hjertet, og legge til flere betenkeligheter som du ikke trenger. Siden du er nødt til å fullføre dette papiret til slutt, prøve å fullføre det den dagen du begynner det å unngå ekstra angst.

Målsetting er en integrert komponent til å håndtere stress og press som du vil møte. Prøv å sette fornuftige mål som ikke er for høyt eller for lavt, slik at du ikke bare i stand til å oppnå dem, men føler tilfredshet etter at du gjør. Riktig målsetting er viktig å begrense angst.

Prøv aromaterapi for dempende nervene og redusere stressnivået. Sitrus og lavendel er både bevist å gjøre nettopp dette. Du kan bruke parfymerte såper i dusjen, eller prøv lys eller oppvarmede oljer i ditt hjem. Hvis du omgir deg med fredelige dufter du kan redusere mengden stress du føler deg hjemme.

Akupressur utfører de samme funksjonene som akupunktur, men det er utført av fingrene i stedet for med små nåler. Akupressur er en form for svært direktivet massasje, og det går langt i avslappende kroppen og redusere stressnivået. Sjekk inn akupunktur, og se hva den kan gjøre for deg.

Stress kan føre til at du seriøst dårlige helseproblemer. Det kan føre til hjerteinfarkt eller annen form for organsvikt fordi dine organer ikke kan fungere under ekstreme trykk. Tenk om dine prioriteringer og beholde helsen på toppen av den listen som du prøver å kvitte livet av stressende ting.

Den rette sangen kan kjapt løfte humøret og bidra til å avlaste stress. Hvis du finner deg selv jevnlig overfor stressende situasjoner, holde en musikkspiller og hodetelefoner nærheten med noen av dine favorittsanger. Når stress blir overveldende, kaste på hodetelefonene og ta en 10 eller 15 minutters pause for å lytte til musikk og løse opp spenninger.

Vedvarende hodepine er en av de vanligste symptomene på stress. Det er derfor vi ofte refererer til en uønsket erfaring eller oppgave som en hodepine! Det kan selvsagt være andre underliggende problemer som bidrar til hodepine, men stresset bør absolutt undersøkes som en av de mer logiske gjerningsmennene.

Som du kan se, være snill mot deg selv er egentlig ikke så vanskelig , og det sikkert føles bedre enn å bli stresset og sint. Ikke undervurder de syke effektene av stress på din helse. Faktor tipsene ovenfor i dine daglige vaner, og du skal gjøre en svært positiv investering i din helse og ditt liv
.