Arbeid Stress Kan bli Killing You

Arbeidet er langt den primære roten av stress i vårt daglige liv. 9 av 10 individer erklærer at de opplever slike høye nivåer av stress mange ganger per uke. Oftere enn ikke, en av fire av oss har opplevd høye nivåer av press på en dag til dag basis. Og hvis du spør noen om jobbene sine eller arbeidet er stressende, sjansene er, vil du mest sannsynlig høre en ettertrykkelig, “ Man, er det noensinne &"!; Det du kanskje ikke er klar over er at arbeidet stresset kan faktisk allerede være negativt påvirker din helse og velvære.

å bli stresset faktisk påvirker menneskekroppen på så mange forskjellige måter. Mens det er visse typer belastninger som kan være fordelaktig, kan andre forårsake noen alvorlige problemer i helse. Hoved stress relaterte helseproblemer har også kreft, høyt blodtrykk, søvnløshet, vorter, koronar hjertesykdom, magesår, migrene, enkelte tilfeller av kvinnelig ufruktbarhet, og forkjølelse. Hva &'; s enda mer skremmende er at jobb eller arbeid stress er å bli en all-time high og fortsetter å heve. Den gjennomsnittlige arbeideren jobber nå minst 60 timer per uke, og det betyr at flere og flere timer gjengitt på arbeidsplasser og flere timer med langvarig stressende miljø og mindre tid til å slappe av eller hvile; så borte er de dagene av å gjengi 40 timer per uke på jobb.

Over $ 400 milliarder dollar per år blir nå brukt på stress relaterte sykdommer. Arbeid stresset selv trenger seg opp til vår ferietid. Ifølge Anderson Consulting, 80% av personer som tok sine ferier siste 2000 fortsatt holdt kontakten med sine arbeidsplasser ved å bringe med seg sine mobiltelefoner og bærbare datamaskiner. Kronisk stress debilitates menneskekroppen &'; s fysiologiske systemer som kan føre til så mange helseproblemer. Som et spørsmål om faktum, er 70 til 80 prosent av all sykdom og sykdommer relatert til belastning. Det er nemlig mange faktorer du kan bruke i for at du skal finne ut om ja, du lider av kronisk stress.

Noen varseltegn og symptomer på kronisk stress består av angst, hodepine, ryggsmerter (mest spesielt i nakke eller skuldre), søvnløshet og tenner sliping. Hvis du fant ut at du er plaget med kronisk stress, det er bare så mange ting du kan gjøre for å minimere presset. Noen av de gode og effektive belastningen ledelse metoder inkluderer meditasjon, avspenningsøvelser, eller bare ved å ta en kort catnap. Hvis du er for tiden på kontoret eller arbeidsstasjonen, og du må minske stressende øyeblikk, prøve å ta en kort pause, chatte med en kompis eller arbeidskollega, eller prøv dyp abdominal pust.

Din jobb miljø kan også føre til en stor belastning hvis det &'; s fylt, støyende, etc. Også, vurdere og evaluere ansvaret for jobben din. Vanligvis kan høye ansvar arbeidsplasser være en betydelig kilde til press. Følgelig, nesten hver arbeidet er ganske stressende. Men ved å identifisere og effektivt håndtere det, det &'; s meget mulig at du kan redusere de negative effektene og nyte en sunnere og mer produktivt liv
.